Maneiras de impulsionar sua Fertilidade

Tenha a relação sexual, ficar grávida, certo? Esta é a maneira a maioria dos casais pensam quando pretende iniciar a sua família. Infelizmente a realidade é exatamente o oposto disso. Hoje em cada seis casais, um está enfrentando dificuldade em conceber, mesmo após um ano de relações sexuais desprotegidas ou de frente para o trauma de infertilidade. Se você é um deles, imediatamente começar a se suas chances de engravidar mais rápido e ter uma gravidez saudável. Neste artigo, vamos compartilhar algumas maneiras simples que ajuda você a aumentar a sua fertilidade, dar uma olhada neles:

• Escolha dieta saudável, que inclui frutas orgânicas e veggie. Estes são livres de pesticidas químicos sintéticos, que são rotineiramente pulverizados sobre outras culturas ou hortaliças produzidas. De acordo com a pesquisa destes pesticidas podem diminuir a fertilidade por perturbar o equilíbrio dos hormônios reprodutivos. Portanto, &'; s bom para escolher frutas e legumes orgânicos e lavá-los corretamente antes de comer para remover o máximo do produto químico possível

• De acordo com alguns especialistas dieta equilibrada não é suficiente e por isso você vai precisar de alguns suplementos para completar a exigência do corpo. Alguns suplementos recomendados pelos especialistas para as mulheres são 1000 mg de vitamina C por dia, multivitamínico especialmente concebido para a gravidez, 1000 mg de linhaça ou óleo de linho, e 30 mg de zinco por dia e etc.

• Reduzir o estresse por ioga ou outros exercícios de relaxamento. Estresse pode seriamente mexer com seus hormônios reprodutivos e pode diminuir a sua capacidade fértil. Ao fazer yoga foco em respirações lentas e profundas e fazer posturas que liberam a tensão e melhorar o fluxo de sangue porque os peritos diz que, quando nós normalizar a resposta ao estresse, nós também ajudar a normalizar os níveis de hormônios reprodutivos

• Observar o seu peso pode ajudar a aumentar a sua fertilidade, porque o excesso de peso pode levar a um excesso de produção de certos hormônios, que podem comprometer a ovulação. Muitas vezes você pode ovular menos e diminuir suas chances de engravidar. Enquanto, por outro lado, muito pouca gordura corporal significa que seu corpo não está produzindo hormônios suficientes para ovular todos os meses. Converse com seu médico sobre as medidas de peso e rotina de exercícios antes de engravidar

• It &'; s tempo para chutar o seu hábito de fumar e beber. Toxinas do cigarro não só danos mulher &'; s ovos, mas também ter ovários para idade, simplesmente significa que os ovários de 35 anos de idade fumante funcionando como 42 anos de idade ou seja, menos fértil

• Seja paciente ao tentar conceber. Normalmente, leva três meses para um ovo de viajar a partir de um grupo de folículos para ser seleccionado como um ovo precisa para liberar em um ciclo. Da mesma forma que leva três meses para um homem para gerar um novo lote de esperma. Tenha paciência e esperar para por quatro meses antes de suas alterações alimentares e de vida têm um efeito

• Melhor tempo é fator vital. Foco sobre as mudanças alimentares e de vida trabalha com um sexo melhor ou relação sexual. A relação sexual é melhor realizado uma vez a cada 48 horas ao redor da ovulação, de modo a manter a elevada qualidade dos espermatozóides

Siga acima maneiras e don &';. Esqueça de marcar uma visita ao seu médico, pois pré concepção check-up é um dos das melhores coisas que você pode fazer para avaliar sua fertilidade atual e também ajudar na resolução de qualquer problema de saúde (se houver) antes de tentar engravidar Restaurant  .;