Apoio Primavera Sistema Imunológico - 5 suplementos você deve tomar para manter seu sistema imunológico à altura da tarefa

A maioria das pessoas quer fazer um “ limpar &"; uma vez que os meses mais frios são atrás de nós no entanto, uma limpeza pode colocar o corpo sob estresse e pode resultar em problemas de gripes e resfriados indesejados. Ninguém quer se envolver em algo com a intenção de fazer-se sentir melhor só para acabar com um frio por isso aqui estão 5 suplementos que irão não só ajuda no sentido de ajudar o corpo com uma limpeza, mas também ajudam o sistema imunológico a ficar em cima do jogo também.

A vitamina C
Nós todos sabemos sobre a vitamina C e os seus benefícios em suporte ao sistema imunológico e estimulação. A pesquisa indicou que a vitamina C aumenta o body &'; s &capacidade' s para combater a infecção, estimulando as células do sistema imunológico que combatem vírus e apoia o antimicrobiano ações (antivirais e antibacterianas) do sistema imunológico. Em adição aos seus benefícios imunoestimulantes, vitamina C tem demonstrado ser um poderoso antioxidante e investigação sugere que a vitamina C protege o organismo contra o stress oxidativo, que é criada como um monta o corpo reaction3 inflamatória. A vitamina C deve ser tomado com comida e apenas 1000 mg &'; s devem ser tomadas de uma vez para garantir a absorção ideal.

Zinc
O zinco é um mineral que suporta um número de diferentes funções do corpo, incluindo a cognição, reprodução e função do sistema imunológico. Zinc &'; s papel no suporte imunológico tem sido bem documentada e baixos níveis de zinco estão diretamente ligados à função imunitária diminuída, diminuição da resistência a organismos patogénicos e aumento da incidência de infecções agudas, incluindo a pneumonia frio e comum. O zinco, como a vitamina C, tem propriedades anti-oxidante e funções anti-inflamatórias e suplementação de zinco tem sido demonstrado em adultos para diminuir significativamente o stress oxidativo produzido a partir da reacção do sistema imunitário Além de que &'; s papel na prevenção, zinco demonstrou encurtar o tempo que leva a recuperar da infecção aguda e pesquisa indicou que a suplementação por 1-2 meses restaura a resposta imune e reduz a incidência de infecção global.

Glutamina
A glutamina é um amino ácido que vem de proteína e curiosamente, tanto no fígado e no sistema imunológico de proteínas requerem a funcionar correctamente. A glutamina é usado a uma taxa alta pelas células no sistema imunitário e a pesquisa indicou que, quando ocorre uma estimulação de células do sistema imunológico, este aumento na produção de células imunitárias, também aumenta a taxa que o corpo usa glutamina. Muitos dos mediadores imunes no corpo são realmente glutamina dependentes, o que significa que eles requerem níveis adequados de glutamina para estar presente para que o sistema imunitário a funcionar com eficácia, e se as concentrações de glutamina no corpo são demasiado baixo, a produção de células imunes diminui substancialmente . Interessantemente, os estudos indicaram que o aumento da produção de células imunitárias significativamente à medida que a glutamina é complementado e há evidências consistentes apoiando a posição de que uma ingestão mais elevada de proteínas não afecta o funcionamento em pessoas com o sistema renal de um rim saudável. Glutamina ou seus precursores proteicos devem ser tomados como produtos alimentares ou através da suplementação.

Milk Thistle
Milk Thistle é uma erva mais conhecida por ele &'; propriedades (de fígado de proteção) e anti-oxidantes hepto-protetora s, mas a investigação está agora o que indica que ele pode ter alguns benefícios anti-virais como bem. Em pacientes com hepatite C, uma infecção viral grave quando o fígado é danificado por inflamação crónica, cardo de leite tem sido demonstrado que possuem propriedades antivirais significativos e prolonga-se para moderar a resposta pró-inflamatória provocada pela response14,15 sistema imunitário. Neste estudo, verificou-se que não havia nenhuma indicação de efeitos colaterais ou toxicidade para o tratamento cardo de leite e sujeitos a intervenção tolerado muito bem.

A curcumina
curcumina também é bem conhecido por sua desintoxicação, capacidades anti-inflamatórias e imunológicas estimulantes. A curcumina, o componente de cor laranja de Curcuma, tem sido demonstrado que possuem actividade anti-viral, anti-bacteriana, anti-fúngicos, anti-oxidantes e propriedades anti-cancro. Tem sido demonstrado que têm a capacidade de suportar e regular as células no sistema imunitário, incluindo células T, macrófagos, neutrófilos e células assassinas naturais e quando tomado em dosagens mais baixas, parece ser capaz de aumentar a acção de anticorpos do sistema imunitário em o corpo. A curcumina pode ser eated através de alimentos ou tomado em suplementos. Aqueles sobre medicamentos para diluir o sangue devem consultar seu médico antes de tomar a curcumina.

Dr. Chantelle Drobot ND pratica fora do Centro de Saúde Integrativa em Calgary, AB. . Seus focos clínicos são questões hormonais, distúrbios digestivos, forçam circunstâncias relacionadas, disfunções imunológicas e doenças cardiovasculares

Para mais informações visite - http://www.integrativehealthcentre.com/cleanse-and-immune-boosters.aspx Art