Top Ten Ferramentas para Abraçando Menopause

A menopausa é um momento de metamorfose. Nossos corpos exigem uma ruptura, um tempo para refletir, pesar; que &'; sa tempo para a transição de nutrir os outros a tomar posse de nós mesmos. Em meados de vida mais de nossa energia vida torna-se disponível para nós. A vida está buscando parcerias com a gente. Sua energia está em busca orgânica para co-criar com a gente. No entanto, temos de desvendar as crenças inconscientes que nos têm bloqueado a partir de abraçar a nossa plena potência. É verdadeiramente um momento de descoberta, transformação e alegria

Tente estes dez ferramentas para a parceria com esta energia magistral:.

1. Melhore a sua dieta.
, Cuidadosamente preparada, comida orgânica fresca é melhor. Coma refeições pequenas e freqüentes, composto de proteínas e carboidratos, eles estabilizar o açúcar no sangue. Menopausa super alimentos são: leite de soja, missô, tofu, tempeh, edamame, linhaça, e alimentos que contenham gorduras omega-3 (salmão, anchova, cavala, sardinha, anchova). Reduzir carboidratos refinados – pão, bolos, biscoitos, massas, cereais embalados. Eliminar alimentos processados, laticínios, cafeína, álcool, sal, açúcar e fumo.

2. Relish seu corpo
Especialmente quando você &';. Re sentindo fora das sortes. O exercício aumenta endorfinas cerebrais, o fluxo de sangue e oxigênio nas células – você &'; ll sentir melhor. Que maneiras de mover seu corpo são agradáveis ​​para você? Envolver-se em aqueles! Pode ser uma caminhada no parque ou ao longo da praia, caminhadas, natação, dança ou ioga. Encontre algo que você goste e fazê-lo por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana. Mime-se com trabalho de corpo – reflexologia, massagem, aromaterapia, banhos de vapor – deleitar e desfrutar de seu corpo.

3. Faça as pazes com seu desconforto.
Atraímos precisamente a doença ou problema que melhor facilita o acesso à nossa sabedoria interior. Aprenda a dialogar com os seus sintomas e determinar o que é &'; melhor &'; para você – homeopatia, acupuntura, ervas chinesas, alimentos, óleos essenciais – e em seguida, montar amorosamente a onda de sua transformação. Às vezes ele &'; s mais sobre a resistência a ondas de calor do que as ondas de calor. Monte o fluxo. Ervas menopausa chave são: dong quai, casta baga, cohosh preto e raiz de alcaçuz. Experimente ervas chinesas, tais como: mudança alegre, Yunnan Bai yao, tian wang bu xin wang e chai hu longo muli wang gu. Susan Weed, fitoterapeuta e mulher sábia, recomenda: trevo vermelho, lúpulo, Yarrow, inhame selvagem, romã, e rosa mosqueta. Óleos essenciais de apoio são: angélica, manjericão, bergamota, cardamomo, sálvia, cipreste, jasmim, lavanda, e noz-moscada

4.. Examine suas relações e ambiente
acordo com o Dr. Christiane Northrup nosso “. Cérebros são hardwired para relacionamentos &"; As vias neurais que nos permitem relacionar com outros seres humanos são estabelecidos no nosso cérebro na primeira infância. Se nossas necessidades foram satisfeitas ou não durante este tempo, são cruciais para determinar a forma como o nosso merecimento. Os sentimentos que se desenvolvem sobre nós mesmos e os outros como as crianças se tornam gravado em nosso circuito, onde continuam a afetar nossas escolhas de relacionamento ao longo da nossa vida. Sua capacidade de viver bem é, em parte, determinada em como você se relaciona com as outras pessoas. Este é um tempo para examinar quais as relações estão trabalhando ou não. É um tempo para examinar, expor e re-wire as percepções que criaram seus relacionamentos atuais. Se seus relacionamentos não estão servindo você, it &'; s tempo para classificar o trigo do joio

5.. Separe um tempo para reflexão interior.
Concentre-se em sua própria jornada, solte as trelas de guarda e focar sua energia em suas necessidades e desejos. Encontre o que funciona melhor para entrar em contato com sua sabedoria interior – pode ser uma caminhada de manhã cedo, escrevendo em seu diário sobre uma chávena de chá ou sentado serenamente como você vê as ondas rolam para a praia. Honrar a sua necessidade de navegar no caos e mudança dentro de você.

6. Dominar a montanha-russa emocional.
Mau humor, irritabilidade e raiva. Sim, eles podem ser devido a flutuações hormonais ea falta de sono. Eles também podem ser sobre pensamentos e sentimentos reprimidos. Sentimentos são intensificados durante esta transição. Se você haven &'; t aprendeu a interpretar a linguagem da emoção seu corpo vai levá-la até um entalhe. Preste atenção, questionar seus sentimentos e ver o que eles estão tentando se comunicar. Tomar um fôlego e uma ruptura – pausar e se concentrar na sua respiração, pode demorar um pouco para estabilizar você, e então pergunte a si mesmo “ O que realmente está acontecendo aqui &";?

7. Canalizar o seu desejo de criar
Você &';. Re não &'; bebês de parto &'; Então, onde você está indo para derramar seu suco criativo? Quais são os seus sonhos mais interiores e anseios da alma? Pense para trás quando você era uma criança, o que você quer ser ou fazer quando crescesse? Essas visões são ainda dentro de você e estão buscando nascer. Agora é um momento em que sua energia é totalmente acessível e poderosa. Atreva-se a trazer à vida a sua paixão e coração desejos internos.

8. Explore &'; Who Am I &';
Seu mundo espelha suas crenças através de seus relacionamentos, seu trabalho e seu ambiente. Você gosta do que vê? Se não, estar disposto a assumir total responsabilidade por isso. Quanto tempo você tem sido baixo regulando sua verdade pessoal, a fim de tornar-se aceitável para os outros? Você deve dominar a arte de &'; &' deixar ir ;, abraçar a aventura de seu coração e ter a coragem de saltar para o desconhecido. Redefinir a si mesmo de acordo com seus próprios padrões, não as ditadas pela sociedade.

9. Jogue com a sua programação.
Nós vivemos em uma cultura em que a juventude é reverenciado e idade é temido. Examine suas crenças sobre a menopausa. É algo a ser temido ou temido? Você acha que você vai ser &'; menos &'; de uma mulher? Você quer saber quem é essa mulher vai ser? Como sua mãe lidar com isso? Esteja disposto a avaliar suas crenças, atirar os que don &'; t trabalho e criar novos que apoiá-lo agora.

10. Iniciar um círculo sagrado.
Reúna-se com como as mulheres pensam que estão dispostos a passo até a borda deste mistério. O poder da intenção compartilhada vai criar uma rede de apoio e alimento para você e outras pessoas Restaurant  .;