3 maneiras de olhar grande após a menopausa

A menopausa é uma conquista milha pedra. Ela ocorre em torno da idade de 45 a 55 anos, mas pode começar tão cedo quanto o falecido 30 &'; s. As mulheres não são verdadeiramente menopausa até que eles passaram 12 meses consecutivos sem um período. Menopausa, no entanto, não é para a frente. Você vai passar por várias etapas, alterações e sentimentos de pré-menopausa, peri-menopausa e menopausa; em seguida, vem pós-menopausa.

Algumas mulheres chegar a esta última etapa, sentindo-se bastante desgastados, estressado, e só. Você no entanto, não tem que se sentir desta forma. O que você pode fazer para olhar o seu melhor? Você pode usar três soluções cotidianas simples que podem ajudar fazer você olhar grande após a menopausa.

Mulheres pós-menopausa tendem a ter um pouco menos sintomas da menopausa, como ondas de calor e frio, dores de peito, inchaço sentimentos, mudanças de humor. Há um senso maior de amadurecimento para baixo. Ao longo do caminho a este estágio, você tem vivido uma vida. Muitas lições foram aprendidas. Você fez amigos e conhecidos, e mais importante, você atingiu um outro nível de maturidade feminina marco ou.

Você pode não ter olhado ultimamente ou examinado quem ou onde você está na vida, ou o que você pode fazer para olhar o seu melhor. Sócrates sugeriu que, em algum momento, a vida deve ser examinada. Ele afirmou: “ A vida não examinada não vale a pena viver &"; Mas você tem uma grande quantidade de vida ainda para ser vivida.

E assim, este é um momento maravilhoso para continuar a tornar a vida digna de ser vivida ao máximo. Diz-se que como você se sente reflete como você olha e como você olha afeta o modo como você se sente. Uma das primeiras coisas que você quer fazer sobre quaisquer preocupações da vida é verificar com o seu prestador de cuidados de saúde. Afora isso, acho destas 3 maneiras que podem ajudar você a olhar grande após a menopausa. Primeiro refletir sobre o seu corpo, espírito e vida social. Em segundo lugar, reformar seu corpo, espírito e vida social. Em terceiro lugar, fazer um plano de acção para rejuvenescer o seu corpo, espírito e vida social.

refletir sobre o seu corpo, espírito, Vida Social (Você pode escrever estes para baixo)

Em primeiro lugar, afirmam como você se sente sobre o seu corpo, espírito e vida social.
seguida, refletir sobre seus pensamentos e sentimentos sobre o seu corpo, espírito e vida social
questão de saber se esses sentimentos são seus ou os dos outros
Perguntas ou pensamentos podem incluir, mas não estão limitados a:..

Reflexões sobre Seu Corpo:
1. Eu sou muito fina?
2. Eu sou muito grande? Sims 3. Eu amo meu corpo do jeito que eu sou?
4. Será que eu comer o que eu quero quando eu quiser?
5. Estou exercitando pelo menos uma vez por semana?
6. Eu faria mais se eu tivesse empresa?
7. É exercício para mim?
8. Há pelo menos uma coisa sobre meu corpo que eu mudaria se eu pudesse

Reflexões sobre a sua vida espiritual:
1. Eu tenho uma vida espiritual?
2. Eu conhecer e amar quem eu acredito?
3. Eu sei em quem eu acredito?
4. Tenho quaisquer preocupações espirituais?
5. Conheço pelo menos uma coisa que é verdade?
6. Estou espiritualmente satisfeitas?
7. Conheço pelo menos uma coisa que não importa o que eu não mudaria minha mente?
8. Há pelo menos uma coisa sobre a minha vida espiritual que eu mudaria se eu pudesse

Reflexões sobre a sua vida social:?
1. Tenho amigos próximos e familiares?
2. Eu comunicar com pelo menos uma pessoa por dia? Sims 3. Eu sair da minha casa tão frequentemente como eu posso?
4. Eu chamo amigos e familiares ao longo do tempo?
5. Há algum amigos ou a família que me chamam de vez em quando?
6. Eu me preocupo com a comunicar com alguém?
7. Há pelo menos uma coisa sobre a minha vida social que eu mudaria se pudesse?
8. Eu amo a minha vida social?

Reforma Your Body, Espírito, a vida social

Todas as áreas da vida estão interligadas, especialmente, corpo, espírito e bem-estar social.
Um dos maneiras de olhar grande após a menopausa é para dar uma olhada em todos os aspectos, formular um plano de ação, e colocar o plano em ação. Por exemplo, podem ser tomadas medidas para cuidar do corpo, espírito e aspectos sociais. Por exemplo, descanso, relaxamento, exercício e nutrição e recreação devem ser incluídos. Por exemplo, alterar a forma como você come pode fazer a diferença. Embora alguns sintomas da menopausa tendem a diminuir à medida que as mulheres envelhecem, a insônia pode continuar a ser motivo de preocupação. As mulheres são encorajadas a evitar o exercício final da tarde, refeições, ou cochilos. Uma massagem à noite &ndash tarde; pé, corpo, ou no ombro pode ser útil.

Em socialização, as pessoas recorrer à força um do outro, já que eleva o espírito.
O espírito também pode ser levantada por comer e se exercitar e compartilhar uns com os outros. Além disso, é necessário ter um sistema de crença para desenhar para a força interna. A maioria das coisas são mais divertido quando compartilhada do que quando feito sozinho. Mulheres pós-menopausa podem se beneficiar através da partilha em várias atividades. Aqui eles podem ser estimulados e motivados para olhar seu melhor como eles procuram renovar seus corpos.

rejuvenescer o corpo
A vida pode ser uma alegria se fizermos as mudanças que podemos e aprender a viver com coisas que não são capazes de fazer muito sobre. Um plano de ação é necessário para restaurar o seu corpo, espírito e vida social. Por exemplo, a mulher pós-menopausa pode juntar-se vários grupos para manter ativo. Ela pode até mesmo formar um grupo se o que ela procura não está disponível. Um alto &'; s grupo, por exemplo, pode ser formado ou se juntou a envolver-se em exercício regular, indo para caminhadas; partilhar as refeições. As massagens podem ser compartilhados. Por exemplo, para diminuir o custo, se revezam dando amigos e membros da família massagens nos pés; massagens nas costas.

rejuvenescer a sua vida espiritual
Fraco ou forte, todo mundo tem uma vida espiritual. Baseando-se que durante a menopausa é necessário porque ele pode ajudá-lo a olhar grande. É aquela parte de você que ajuda a torná-lo exclusivamente quem você é. É o seu ser interior que dirige e que o que você acredita. Quaisquer que sejam seus sentimentos, você deve ser capaz de desenhar a partir dele para a força. Você sabe que se você deixar de ir, você vai deixar de ir vida. E assim, você segurá-lo não importa o quê. Aprenda a compartilhar seus sentimentos e crenças com amigos e familiares. Você vai achar que você tem mais em comum do que diferenças você tem

Rejuvenesça sua vida social
A mulher que leva uma vida social ativa ficará muito bem após a menopausa. Isto é possível porque ela compartilha sua vida com os outros. Ter pelo menos uma pessoa a quem você chama; ou que te chama diariamente. Chamar amigos e membros da família de vez em quando. Na maioria das vezes eles estão ansiosos para ouvir de você. Falar sobre momentos que tivemos juntos. A maioria das pessoas gostam de falar de si. Don &'; t estar preocupado que você não vai saber o que falar. Apenas permita-los a falar.

Encontrar e participar de um grupo que já existe ou formar um com pessoas de interesses semelhantes. Alguns grupos existentes podem ser encontradas em igrejas ou comunidades dentro
Com grupos, você pode:. Sair juntos para caminhadas, natação e jogos; pode se revezam em cada casa outros; tem meninas &'; noite fora; filme e /ou a noite do jogo; entreter em sua casa; se revezam hospedagem em sua casa. Se revezam servindo uns aos outros. Se revezam fazendo cada outro cabelo, unhas e maquiagem.

A menopausa não é simples. A mulher passa por várias mudanças, e, finalmente, torna-se na pós-menopausa. Durante esta fase, ela pode continuar a olhar grande como ela se envolve em formas de manter seu corpo, espírito e vida social. Isto pode ser conseguido quando ela reflete, reformas e rejuvenesce sua vida
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