Menopause- por que sou eu tão irritado?

A menopausa é descrita como uma condição em vez de uma doença. Ele é frequentemente referido como um “ Woman &';. S Issue &"; Poucos, se qualquer mulher iria admitir antecipando seu início, embora a maioria das mulheres estão conscientes de sua chegada inevitável. Começando entre as idades de 40 e 55 anos, (e mesmo tão cedo quanto o 30 &'; s para algumas mulheres), a atividade dos hormônios estrogênio e progesterona começa a diminuir. Isto pode ocorrer lentamente, numa sequência esperada naturais, ou de repente se os ovários são removidos cirurgicamente. À medida que o corpo tenta ajustar à queda nos níveis hormonais, a mulher na menopausa começa a experimentar vários emocional symptoms.The mulher será, portanto, experimentar diferentes maneiras de lidar.

Irritabilidade tem sido descrito como um dos mais freqüentemente ocorrem sintomas emocionais da menopausa. Várias descrições têm sido usados ​​para descrever o sintoma e com vários graus de gravidade. Estes incluem ser curto ou mal-humorado, cruz, ou na borda; e sendo ligeiramente, moderada ou gravemente mal-humorado. Além disso, a família e amigos e as mulheres afetadas descrever o comportamento como tornar-se irritado ou aborrecido para cada-little-coisa.

As mulheres, que são levemente e moderadamente afetados, descreveu-o como chato. A este nível, é sobretudo evidente para eles próprios e alguns próximo da família ou amigos. Por outro lado, é bastante evidente para todos, quando as mulheres estão a ser gravemente afectado. Nesta fase, a mulher é tão cruz e rápido temperado, que os sintomas são descritos como emocionalmente desafiadora e embaraçoso; se não esmagadora e desgastante.

O curto-temperedness ocorre no sexo feminino durante a menopausa devido a uma combinação de ocorrências. Estes incluem, mas não estão limitados a (a), os efeitos biológicos de um nível reduzido de estrogénio e progesterona, que ocorrem devido aos ovários que recebem menos estimulação das hormonas de crescimento (b) a remoção cirúrgica dos ovários, principalmente devido a uma doença. Em ambos os casos, se a perda ocorreu naturalmente ou cirurgicamente, a auto emocional sente a perda e vai tentar regular-se para a mudança.

Por exemplo, como a mulher &'; s auto-emocional tenta lidar com o desequilíbrio hormonal, fazendo seu alerta extra para cada coisa. Ela se sente tão irritado que ela muitas vezes tem problemas para dormir. A insônia leva ao cansaço e dificuldade em lidar com o estresse. Isso se torna um ciclo sem dormir de cansaço, stress irritável, que, a menos que o problema é identificado e medidas práticas tomadas para quebrar o ciclo, a mulher pode tornar-se oprimido.

Natural Menopausa e menopausa prematura

Short-temperamento também é experimentada pela mulher que lamenta a perda de sua capacidade de reprodução. Isso ocorre para a maioria das mulheres e especialmente as mulheres que perderam seus ovários inesperadamente. Para ajudar a minimizar o aparecimento súbito de menopausa, sempre que possível, muitos cirurgiões irá evitar a remoção de ambos os ovários. Se um óvulo é deixado no local, ele pode continuar a produzir estrogênio e progesterona que pode ajudar a prevenir o rápido início da menopausa suficiente. Isso permite que a mulher de progredir naturalmente para a menopausa, quando seu corpo está amadurecido e mais preparado para a mudança.

Para mulheres que devem ter o útero removido, é importante discutir com o seu ginecologista a possibilidade de deixar os ovários no lugar, se possível. As mulheres que são capazes de manter seus ovários intactos pode continuar a desfrutar de um nível satisfatório de bem-estar de não ter de lidar com a menopausa prematura. As mulheres, que não têm a opção de manter os seus ovários intactos, deve discutir todas as opções alternativas disponíveis e tratamentos com o ginecologista antes da cirurgia.

Como gerenciar Irritabilidade durante a menopausa?

Se o mulher está enfrentando irritabilidade grave de menopausa precoce ou que ocorre naturalmente, ela pode encontrar o sintoma esmagadora, e pode considerar as seguintes práticas que têm sido relatados para ser útil por mulheres que tiveram experiências semelhantes.

Comidas e nutrição: produtos de soja, por exemplo, leite, feijão, tofu. Tofu, por exemplo ter sido usado no vapor, fritos, e em ensopados
Descanso, exercício, relaxamento e massagens:. Deve ser evitado Enquanto uma caminhada após o jantar antes de dormir foi provado benéficos, cochilos final perto de vezes de cama. Cochilos final tendem a interferir com uma boa noite de sono, e assim faz o exercício vigoroso antes da hora de dormir.

Por outro lado, relaxar ou enrolando para baixo antes de dormir, foram usados ​​para incentivar uma boa noite de sono. Por exemplo, ler páginas de um romance romântico ou poesia, e ouvir música suave. Algumas mulheres também relataram sentir mais calma depois de descansar em um lugar calmo e tomar 10-20 respirações profundas periodicamente. Por exemplo, pensar em pensamentos agradáveis ​​e positivas enquanto respira, exalar e pensamentos negativos.

Um banho quente e /ou uma massagem nas costas lento tiveram efeitos semelhantes. Embeber os pés para 5-10 minutos em água morna seguida de uma massagem nos pés também têm sido bastante suave (temperatura da água de teste com o cotovelo antes de sub fusão pés – se a água se sente muito quente para o seu cotovelo, adicionar água fria até que esteja confortável) . Além disso, algumas mulheres foram beneficiadas com o uso de Terapia Herbals e Reposição Hormonal (TRH), dos quais, diversas variedades estão no mercado.

As mulheres menopáusicas experimentar níveis variados de ser mal-humorado como as tentativas emocionais auto para se ajustar à queda fora de estrogênio e progesterona. Na tentativa de buscar socorro, por irritabilidade persistente ou grave, a mulher pode estar inclinado a experimentar alimentos incomuns, exercícios ou medicamentos. Se medicamentos de balcão ou outras substâncias são experimentadas, aprovação médica é incentivado antes de se envolver na prática desconhecida (s)
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