Top 10 Benefícios de Saúde de lecitina

Existem numerosos benefícios da lecitina para o corpo humano que muitos de nós não estão cientes e muitos dos quais podem ajudar-nos a tornar-se mais saudável, pois é uma substância provado que &'; s precisava essencialmente pelo nosso corpo. Os benefícios da lecitina são ilimitadas, mas para lhe dar uma idéia, aqui estão as 10 principais benefícios da lecitina:

1. Um dos grandes benefícios da lecitina é rompe colesterol e gorduras no nosso corpo, por isso é muito conveniente para aqueles que querem perder peso. Consumir mais meios lecitina aumento dos body &'; s taxa de metabolismo

2.. Os benefícios da lecitina também chegar a pessoas que sofrem de perda de memória. Lecitina utiliza vitaminas A, E, K, D e que promoverá uma melhor concentração e memória. É muito benéfico para estudantes e idosos que desejam aprimorar suas habilidades de memória. Por uma questão de fato, aqueles com Alzheimer &'; s ou amnésia são aconselhados a incluir lecitina em sua dieta

3.. Lecitina também limpa os rins eo fígado, que é importante para aqueles que estão sofrendo de infecção do trato urinário e aqueles que gostam de comer alimentos salgados e picantes. Ele previne doenças como cálculos biliares e infecção da vesícula biliar.

4. Proteção contra doenças cardíacas é um dos muitos benefícios da lecitina. Ele reduz o nível de colesterol e evita as toxinas do entupimento das artérias. Pessoas que incluem lecitina em sua dieta notado desenvolvimento notável em sua saúde cardiovascular.

5. Outros benefícios da lecitina vale a pena mencionar são os seus papéis em ajudar o nosso corpo a absorver nutrientes melhor essenciais e apoiar o movimento de fluidos do nosso corpo dentro e fora das células.

6. Um dos principais benefícios da lecitina é que protege nossas células da medula espinhal e do cérebro de danos. Nós todos sabemos o quão importante e delicado nossa medula espinhal eo cérebro são para todo o funcionamento do nosso corpo e lecitina pode mantê-los em boas condições de funcionamento.

7. Lecitina é também benéfica para a nossa pele. Se estamos a tomar em lecitina suficiente em nosso corpo, nutre a nossa pele e diminui a possibilidade de lidar com problemas de pele como espinhas, acne, espinhas, e cravos.

8. Aumentar a ingestão diária de lecitina vai aumentar muito o seu desempenho físico, muito útil para aqueles que estão em musculação e esportes e as pessoas que estão sempre em movimento. A lecitina pode impulsionar o corpo &'; s nível de energia sem fazer você gordura

9.. Se você está sofrendo de artrite, você &'; ll ser surpreendido com os benefícios da lecitina especialmente para ajudar você a lidar com esta doença dolorosa. Lecitina contém ácidos graxos essenciais que mantêm músculos, ossos e articulações fortes e saudáveis.

10. Há também benefícios de lecitina para mulheres grávidas. Estudos provaram que ela pode contribuir muito para o desenvolvimento do feto &'; cérebro e sistema nervoso.

Os benefícios lecitina são numerosas, mas ele doesn &'; t significa que &'; é tudo bom. Demasiada ingestão de lecitina também pode levar a náuseas, vômitos, diarréia e tontura. O corpo normalmente precisa apenas de 30 a 50 gramas de lecitina por dia e você pode obtê-lo de comer gema de ovo, peixe, amendoim e Art  .;