Por que mães são tão cansado

O dia de mãe veio e se foi, e apesar da curta trégua que muitas mães receberam de seus entes queridos, a maioria das mães estão em um constante estado de exaustão. Há muitas explicações para porque isto é assim, incluindo as demandas da sociedade moderna, família, carreira, e assim por diante. Mas, como muitos pais vão argumentar, esses são os mesmos problemas e desafios que enfrentam. Para as mulheres No entanto, há um número de internos, ou fatores fisiológicos que podem não só contribuir para mas às vezes causar as mulheres, mais do que os homens, em geral, para estar cansado o tempo todo

Blame It On Hormônios … Ou sua anatomia?

Nós todos sabemos sobre questões hormonais, que foi responsabilizado por tudo, desde a TPM e menopausa para problemas de infertilidade. Mas um fato relativamente desconhecido que a maioria dos médicos não sabem quanto é que a progesterona é um dilatador muscular das vias aéreas superiores. Essencialmente, ela estimula a língua, dando-lhe mais tónus muscular. Como isso é relevante para a quantidade de energia que você tem?

Os seres humanos modernos têm uma série de questões anatômicas que nos faz predispostos a pausas respiratórias durante a noite, especialmente quando em sono profundo, devido ao relaxamento muscular. Desde as nossas caixas de voz são mais baixos no pescoço por baixo da língua, a língua pode cair para trás com facilidade devido à gravidade, especialmente quando em nossas costas. Adicionar o sono REM (o estágio sonhando), juntamente com o relaxamento muscular, e é mais provável que você pode parar de respirar.

Os seres humanos modernos são pensados ​​para ter encolhendo mandíbulas com apinhamento dentário, devido a uma grande mudança em nossas dietas. Fomos de comer completamente fora da terra (rasgar, rasgar, trituração, mastigação) a comer alimentos macios, piegas com relativamente pouco valor nutritivo. -Mamadeira (outro moderno, invenção ocidental) também é pensado para agravar apinhamento dentário e má oclusão. Quanto menor as mandíbulas, menos espaço há para a língua de tamanho normal, o que predispõe a obstrução respiratória durante a noite.

Assim, a progesterona menos que você tem, o mais provável a sua língua vai relaxar e obstruir sua respiração , fazendo com que você acordar e virar. Esta condição impede de ficar em sono profundo. A maioria das pessoas com essa condição, naturalmente, gosta de dormir em seus lados ou estômagos para compensar.

muda a vida que agravam profunda privação do sono

Há uma série de mudanças de vida na vida de uma mulher que promovam obstruções e despertares mais freqüentes, levando ao aumento da fadiga e cansaço. Durante períodos mensais, estrogênio e progesterona ciclos de uma mulher cima e para baixo. A semana antes que ela tem o seu período, a progesterona cai, levando a um estado temporário de privação de sono profundo, levando a um estado de baixo grau de estresse fisiológico. Isto também provoca uma elevação do sistema nervoso involuntário, levando à sentidos aguçados, irritabilidade e mau humor.

Durante a gravidez, a progesterona natural aumenta significativamente. Como as mulheres ganham 20 a 40 libras durante a gravidez, que seria esperado para desenvolver apnéia do sono, mas a maioria não. Uma das principais razões é que a progesterona ajuda a proteger as vias aéreas superiores, tensionando a língua, apesar da garganta estreitando adicionado de ganho de peso. Mas uma vez que a mãe proporciona, a progesterona cai, e ela saiu com todo o peso. Isso só contribui para a fadiga crônica, depressão e problemas com a perda de peso no pós-parto para a maioria das mulheres.

Da mesma forma, muito antes da menopausa começa, a progesterona começa a cair lentamente começando o final dos anos 30 e início dos anos 40. Isto leva a uma diminuição lenta e gradual da eficiência do sono da mulher. Mais tarde, como a queda se intensifica, as mudanças relativas no sistema nervoso involuntário faz com que os sintomas típicos da menopausa, como suores nocturnos, afrontamentos, alterações de humor, ganho de peso e irritabilidade. Uma vez que as alterações hormonais estabilizar, os sintomas melhoram.

O efeito do estrogênio Dominance

Como tudo na vida, o equilíbrio é fundamental. As proporções relativas entre estrogênio e progesterona tem um enorme impacto sobre a qualidade do sono de uma mulher. Com os avanços da ciência, medicina e industrialização, este delicado equilíbrio entre esses dois hormônios foi alterada de forma significativa.

Uma grande mudança vem de contraceptivos orais. Apesar dos potenciais benefícios de pílulas anticoncepcionais, que têm excesso de estrógeno de qualquer tipo pode suprimir os níveis de progesterona ou estado funcional. Variantes sintéticas de estrogênio são muito mais poderoso do que o que o corpo normalmente faz. Existem várias combinações de estrogénios e progesterona sintéticos e bio-idênticos que são usados, mas é seguro dizer que o equilíbrio relativo global nunca é perfeita.

Além disso, muitos dos subprodutos da industrialização produz substâncias químicas que podem estrogênio mímica. Até recentemente, o bisfenol-A (ou ABP) foi usado em plásticos que são encontrados na maioria dos plásticos, incluindo biberões. BPA e muitos outros produtos químicos são embora a sanguessuga em nosso ambiente, atuando como desreguladores endócrinos. Há vários relatos de início mais precoce da puberdade e desenvolvimento mamário (telarca precoce) nas raparigas em comparação com mesmo 10 anos atrás.

Blame It on Estresse

Uma das principais consequências do sono ineficiente é uma forma fisiológica do stress. Seu corpo pensa que está sob ataque o tempo todo. Isso faz com que hormonais e neurológicos mudanças que não só aumenta o cortisol, também aumenta o seu sistema nervoso involuntário. Ele também faz você mais fome em geral, com vontade de comer gordo, açucarados ou alta carb alimentos. Isso pode levar ao ganho de peso, o que é difícil de se livrar de uma vez que você não está dormindo bem.

Seu corpo também não se importa em que o estresse vem. A vida moderna é cheia de tensões, incluindo as obrigações familiares e de carreira, juntamente com as considerações financeiras e de saúde típicos. Qualquer grau de estresse externo quer se trate de estresse físico, psicológico ou emocional, também pode agravar qualquer tensão interna que está acontecendo.

É por isso que você deve fazer tudo o que você pode fazer para ajudar a sua mãe se sentir amado e mais relaxado. As mães têm muitas razões para se sentir estressado, privação de sono, e simplesmente cansado o tempo todo. Agora você sabe a razão pela qual Restaurant  .;