Descubra as melhores formas de evitar o ganho de peso da gravidez desnecessária

Embora a gravidez é um dom, quase metade das mulheres grávidas não desfrutar de sua gravidez, porque ele é acompanhado por uma série de desconfortos. Além da doença de manhã, as mudanças físicas durante a gravidez fazê-los sentir gorda e pouco atraente. A maioria das mulheres passam por gravidez sofrendo de ganhar peso desnecessário gravidez, que pode ser muito perigoso para a mãe e para o bebê. Além das questões de saúde, muito peso pode afetar a aparência física das mulheres.

É importante ganhar peso durante a gravidez, mas não é uma licença para comer estúpido para engordar. O ganho de peso necessária durante o período de 9 meses para as mulheres grávidas de peso normal e altura é de 25-35 libras. Ganho de peso esperado para o primeiro trimestre é de cerca de 2-4 e 3-4 libras libras cada mês sobre os últimos 6 meses.

Ganhar peso desnecessário a gravidez não é apenas uma preocupação aparência, mas também é uma preocupação de saúde. A pré-eclâmpsia ou hipertensão arterial e diabetes gestacional são dois dos problemas mais comuns de saúde de gestantes com sobrepeso. Estar acima do peso também pode aumentar o risco de parto cesáreo. Bebês nascidos de mães com excesso de peso têm maior risco de efeitos congênitos. Ganhar peso desnecessário a gravidez é perigoso não só para a mãe, mas também para o bebê.

Há maneiras de evitar o excesso de peso durante a gravidez. Aqui estão as melhores maneiras de evitar o ganho de peso gravidez desnecessária.

Consulte o seu médico. É melhor para as mulheres grávidas consultar um profissional de saúde para se certificar de que ela está a ganhar o peso necessário. O ganho de peso durante a gravidez é importante para sua saúde e para o desenvolvimento do seu filho nascer, mas em excesso pode colocar você e seu filho em perigo. Peça o conselho do seu médico sobre a manutenção de um ganho de peso saudável durante a gravidez.

Exercícios moderados e atividades físicas. Não é saudável para que as mulheres passam por gravidez sem qualquer atividade física. O exercício não só impede você de ganhar peso desnecessário a gravidez, mas também tem muitos benefícios de saúde. Claro que você precisa consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Andar a pé e aeróbica de baixo impacto são o melhor exercício para mulheres grávidas. Claro que você precisa para evitar exercícios pesados ​​e exercícios abdominais.

Observe o que você come. Comer Mindless pode levar a ganho de peso desnecessário a gravidez é por isso que você tem que prestar atenção ao que você come. Embora você precisa de um extra de 300 calorias por dia, você deve prestar atenção ao que você come porque essas calorias não deve ser apenas calorias vazias e deve vir a partir de uma dieta nutritiva. Evite alimentos rápidos porque eles são ricos em gorduras e calorias. Aumentar a ingestão de frutas e legumes. Reduzir o tempo de doces como sorvete e chocolates

Você não deve passar por gravidez sentindo feia e gorda, pois você pode ficar em forma e bonita durante a gravidez Restaurant  ..;