A Yoga um dia, leva o olho longe Doenças

A popularidade da prática de ioga tem crescido em todo o mundo por causa de seus benefícios para a saúde emocional, mental e físico. É um meio eficaz de reviver o stress ea ansiedade que traz efeitos positivos que podem variar de aumentar os níveis de energia do corpo, melhorando os hábitos de sono, o fortalecimento da coluna vertebral, e até mesmo no alívio de problemas digestivos. Afora isso, yoga também poderia ser um meio eficaz de luta da doenças oculares e distúrbios. Yoga para os olhos, não só vai fazer os olhos refrescado e revitalizado, mas toda a alma também.

Dizem que os olhos são o espelho da alma. Em yoga, onde acalmar as almas é um dos principais objetivos, os olhos são realmente importantes. Nossos olhos precisam de atenção e cuidado. Entre as partes do corpo humano, os olhos são mais propensos ao stress e tensão. Quando não é dado, muito cuidado e atenção, a visão do olho de uma pessoa certamente irá se tornar pobre. Que &'; s muito ruim porque deficiência visual não só levar a um mau desempenho, mas também poderia arruinar sua apreciação dos pontos de vista e cenários em sua plenitude. Felizmente, não existe tal coisa chamada yoga para os olhos.

Na verdade, a ioga pode ser uma parte da promoção da saúde ocular. Há yoga exercícios para os olhos que poderiam ser julgados por qualquer um. Se você não está em yoga, há necessidade de pânico sobre cantando mantra e frases. Você não tem que fazer isso. Um yoga para os olhos é chamado shavasana que também é conhecida como a postura do cadáver. A pose do cadáver relaxa todas as partes do corpo. Para fazer isso pose, ficar imóvel no chão. Feche os olhos. O corpo deve estar relaxado da cabeça aos pés. Se o corpo está em estado relaxado, os olhos vão ser atualizados também.

Depois disso, exercícios para os olhos pode ser feito facilmente. Para refrescar e relaxar os olhos estressados ​​e cansados, feche os olhos para tanto quanto você puder. Mantenha a postura por alguns minutos e, em seguida, rapidamente abrir os olhos e pisque repetidamente. Respire profundamente por um minuto ou dois. Abra os olhos e se concentrar em um objeto. Fechar imediatamente os olhos novamente, respire profundamente novamente, e se concentrar em visualizar o objeto em sua mente. Este exercício yoga não só irá ajudar os seus olhos estressados, mas também melhorar a sua concentração.

Outra yoga para os olhos é chamado Nasagra-Drushty. It &'; s ato principal é manter os olhos abertos. Em primeiro lugar, sentar-se confortavelmente em uma esteira e procurar, na medida do possível. Não mova sua cabeça. Manter esta posição por alguns segundos. Depois disso, mova os olhos para baixo e se concentrar na ponta do seu nariz. Mantenha o olhar por alguns segundos e depois piscar. Repita o processo para cinco vezes.

Então, você tem isso. Para os iogues e não-iogues, é hora de verificar isso Restaurant  .;