Facilite sua maneira em Yoga e Meditação

Muitas pessoas compram livros sobre yoga e meditação, mas nunca entrar na prática regular desses métodos. Ele não só é verdade para a ioga, deve haver milhões de auto-ajuda e auto-instrução manuais de todos os tipos acumulando poeira nas prateleiras de todo o mundo. Então, se você está nesta posição, don &'; t se sentir mal, você não está sozinho!

Mas não é o suficiente para se sentir contente em saber que outras pessoas, como você, também estão hesitando em fazer as coisas que irão melhorar suas vidas. É possível sair da fase de procrastinação e realmente começar a fazer algo. É tudo uma questão de atitude e abordagem.

Qual deve ser a nossa atitude? Devemos lembrar as palavras de um sábio chinês que disse que “ a viagem de 1000 milhas começa com um único passo &"; Em vez de pensar o quão difícil será para chegar ao fim da jornada, comece com a única etapa. E continuar a tomar os passos individuais até que você chegue ao seu destino.

Lembre-se da velha fábula da tartaruga e da lebre? A lebre teve um início rápido em uma corrida com a tartaruga em movimento lento, mas ele perdeu o senso de urgência e, depois de um tempo, fui dormir. A tartaruga apenas se arrastava até chegar a linha de chegada e foi o vencedor inesperado na corrida.

Tenho visto alguns estudantes da ioga sair para um início rápido e eles começaram praticando tudo por um tempo e, em seguida, perder interesse e desaparecem como a lebre dormir. Os melhores alunos são aqueles que começar devagar, mas manter de continuar por um longo tempo.

Então o que isso significa para você? Abra o seu livro de instruções, se é para a ioga ou para a aprendizagem de línguas ou qualquer outra coisa que irá melhorar a sua vida, e comprometer-se a poucos minutos de leitura e praticar todos os dias.

No caso de yoga, fazer um exercício. Vai demorar apenas alguns minutos. Você pode certamente fazê-lo. Para a meditação, sentar-se por alguns minutos em silêncio, e don &'; t se preocupar com os resultados. Uma vez que você fazê-lo por alguns dias, gradualmente adicione um pouco mais. Fazer outro exercício de yoga e estender o tempo de sua meditação para mais alguns minutos.

Para a meditação, o melhor é construir até 30 minutos por sessão. 30 minutos? Sim, 30 minutos, porque quanto mais você se sentar o mais profundo você vai. Mas se você não está pronto don &'; t tentar se sentar por 30 minutos desde o início. Faça alguns minutos, mas fazê-lo regularmente e estender o tempo gradualmente.

Assim, sua atitude deve ser a de levar tudo um passo de cada vez e começar a praticar, se hoje, continue praticando e continuar a acrescentar um pouco para a prática em uma base dia-a-dia. Continue neste ritmo lento mas constante, e você, como a tartaruga, ganhar a corrida Restaurant  .;