Você está praticando ioga ou fazer uma Asana fora de seu auto?

Você está praticando Yoga ou Fazer uma Asana fora de si mesmo
Era uma vez, não houve padronização de nomes de pose; a mesma pose pode ser chamado de diferentes nomes por diferentes professores ou poses poderia ir pelo mesmo nome. Esteja alerta para estas confusões. Ser descritivo cria melhores habilidades de comunicação de professores e oferecendo o nome sânscrito diminui a confusão como há menos transliteração. A chave para o sucesso é uma Pracitce na adaptação e aplicação da antiga disciplina de yoga para estilos de vida contemporâneos, melhorando assim a saúde, longevidade e qualidade de vida.

Yoga começa quando você deixar de ir ideologia e aceitar a auto- em seu estado natural. Está formada a partir desta maravilha – o corpo, a respiração, os batimentos cardíacos, e toda a natureza. Yoga é um lembrete de que você já está /tem. Buda disse: “ Don &'; t tomar o que eu digo como verdade, explorá-lo &";!

• Mover dentro dos limites naturais do corpo e da respiração

• Don &'; empurrão t, convide. Deixá-lo se desdobrar, deixar ir e adorar. Encontre a paz em sua pose. Asana precisa de suavidade para receber (não muita força)

• Asana está em serviço para a nossa respiração. Renda-se à respiração. Asana é respiração movendo

• Sua prática pode ser maculada do jeito que você “ pense &"; sua pose deve ser. As pessoas estão viciados na prática

• Respire primeiro e depois passar para a pose. A respiração leva você dentro e fora da pose

• O corpo vai se alinhar em torno da respiração

• Ujjayi som dá-lhe um bom feedback. Ujjayi é que a respiração natural quando dormindo. It &'; s vida! Todos asana é com a respiração ujjayi. A maioria das pessoas têm uma expiração forte. Certifique-se a inspiração é tão forte; deixe-me ouvi-lo! Inspire profundamente e aceitar que você é a fonte. A Inspire e expire são mesmo soando.

• O aparecimento da postura nada tem a ver com yoga. (Não-apego)

• It &'; s sobre o alinhamento e segurança. Se ele se sente bem, it &'; s correto

• Adaptar o movimento – modificar ou intensificar

• Esforço não lutar. Sthira Sukhum (forte /suave, esforço /facilidade). Isso se aplica a respiração bem – inalar é a facilidade e exalar é o esforço

• Não há nenhuma pose perfeita. (Não imitar outra pessoa &';.. S prática Use sua prática para descobrir a si mesmo). Poses se desdobram de dentro para fora

• Nós não estamos tentando chegar a algum lugar … você já está em algum lugar

• Asana não possui senão para lhe servir propósito

• Asana é a oração de corpo inteiro para a realidade.

Seu Yoga
alunos iniciantes quer fazer poses avançados e estudantes avançados querem fazer poses simples muito bem! Eles são um pouco obsessivo no início, mas que relaxa e, em seguida, eles podem praticar na verdade, naturalmente e não obsessivamente.

Apenas fazer yoga, porque você quer. Se você precisa de um pouco de algo, você faz um pouco de tudo. É melhor para a prática de um curto período de tempo diária do que uma semana longa prática. Você é Deus realizado sem ele - por isso &'; s não uma necessidade para fazer ioga. As idas e vindas do divino não são dependentes de uma prática de asanas. No entanto, se você optar por praticar asana porque se sente bem, então:

• Prática, na verdade, naturalmente e não obsessivamente
• Prática 20 min diariamente porque você o ama … não porque “ o &deve" (que &'; s vício)
• Yoga é o que você faz quando você &'; re inspirado
&bull!; Obtenha sua prática em antes de mais nada
• Nós praticamos a se sentir melhor, para que possamos sentir melhor
• Don &'; t ficar preso pelo “ melhoria &"; sistema da mente sociais Restaurant  .;