Meditação guiada Chakra do Coração

O chakra do coração é um centro muito importante para a cura emocional, sentimentos de amor, compaixão e perdão. Espiritualmente, essas qualidades são os únicos que podem conduzir-nos para fora das garras de nossos próprios egos e para uma maior realização. Infelizmente, este centro de energia é bem abertos quando somos crianças, e, portanto, extremamente vulnerável.

Todos os mansão de decepções, tristeza e mágoas são uma parte da vida. Nosso desafio é manter o equilíbrio em cada centro de energia, apesar dessas condições. A maioria de nós não são ensinados isso, então, quando algo desagradável aconteça em nosso caminho, ou quando sofremos uma perda emocional grande, que muitas vezes usá-lo como uma razão para se calar e tornar-se mais protetor de nós mesmos. Quando fazemos isso, nós também fechou outras pessoas para fora, e cortamos a nossa conexão com amor profundo e universal.

Por outro lado desta, existe a possibilidade de ser muito aberto nesta área, o que nos separa de intelecto. Aqueles que estão muito aberto tornar-se ferido muito facilmente, são excessivamente preocupados com os outros agradáveis ​​e possíveis sensitivos, que tomam sobre as emoções de outras pessoas. Como todos sabemos, essas qualidades pode levar a relações perigosas, e eles raramente são úteis para ninguém.

Esta simples coração guiada meditationis chakra que visem equilibrar tanto um centro de coração fechado e excessivamente aberto. Quando esta energia está alinhado corretamente nos faz tanto compassivo e sábio. Isto significa que nós realmente pode ajudar os outros, porque somos firmes o suficiente, nós mesmos, para ser capaz de levantar-se aqueles que nos rodeiam.

A Postura:

Para esta meditação guiada chakra, ajoelhar-se no chão com os bezerros sob as nádegas. Use o bloco ou travesseiro para vir entre seu bumbum e pernas para evitar tensão desnecessária. Puxe seus ombros para baixo e juntos. Descanse sua mão esquerda sobre sua coxa com o dedo indicador tocando o polegar. Traga a sua mão direita para o centro do coração tocar o dedo indicador ao polegar e tocar o lugar onde eles se conectam ao centro do seu peito.

A Meditação:

Comece por trazer a sua atenção para sua respiração. Aprofundar e retardar a sua respiração, contando dez inala, em seguida, mudar e contando dez exala para um total de vinte respirações. Permita que a sua consciência para transformar completamente em direção a seu corpo e quaisquer que sejam as sensações que você sente lá. Lentamente estreitar seu foco até que você está completamente concentrado no centro do seu coração.

Imagine-se, em primeiro lugar, uma luz verde pálido, brilhante, pequeno e profundo no peito. Lentamente aumentar em tamanho. Observe que é um pouco maçante ou sujo, ou talvez seja apenas piscando. Deixá-lo tornar-se mais estável, maior e mais brilhante, como você aumentá-la para preencher todo o seu peito. Este é o mesmo se o centro do coração está fechado ou muito aberto, porque o objetivo, em ambos os casos, é para limpar e purificar o chakra. O mais dando chakra do coração, que é abnegado e pronta para agradar, é ultrapassado pelo medo e ego, e deve ser purificado antes de ser equilibrado.

Deixe a luz verde esmeralda e tornar-se forte como ele se expande em seu peito, e então lentamente engloba todo o seu corpo, e depois enche a sala. Você pode cantar a sílaba “ inhame &"; se você se sentir confortável, ou cantar isso na sua cabeça. Yam, é pronunciado “ yom &"; e é a sílaba sagrada semente que corresponde com este centro de energia. Você pode até comprar CDs com o “ YAM &"; cantar e ouvi-lo enquanto meditando.

Uma vez que o quarto inteiro está cheio de, a energia centro coração verde, você deve sentir uma sensação de cura e compaixão, ou você pode enfrentar a tristeza ou o súbito desejo de chorar sem saber o motivo. Você também pode sentir o desejo de esticar e abrir os quadris e peito. Se fizer isso, vá em frente e mudar-se para um sentado, posição pernas cruzadas e coloque um tornozelo sobre o joelho oposto. Coloque seu braço na parte superior da perna, empurrando-o para o chão. Mantenha a coluna reta e vir um pouco para frente até sentir uma agradável, delicioso trecho. Mantenha a posição por um minuto poucos, liberação e, em seguida, mudar de lado.

Para abrir o peito, ficar de joelhos, apertar as mãos atrás das costas e alcançar os nós dos dedos para o chão como você faz um mini backbend. Uma vez que você é feito alongamento, trabalho em trazer a luz de volta, purificada e brilhante e colocando no centro do seu peito. Deve ser verde esmeralda, puro, firme e radiante. Faça-o em uma bola de luz quase tão grande quanto seu punho e deixá-lo no centro do coração. Abra lentamente os olhos e acabar com a meditação Restaurant  .;