técnicas de mediação foram introduzidos pela primeira vez pelo budista. Conhecimentos teóricos das técnicas de meditação não é suficiente. Se você praticar estas técnicas de meditação regularmente, você irá desenvolver automaticamente uma atitude positiva perante a vida. Paciência, tolerância, perdão e vêm junto com a meditação. Você também será capaz de lançar fora suas aversões e ser racional na sua perspectiva.
Você pode desfrutar dos benefícios da meditação somente quando você colocá-los em prática. Meditação ajuda a:
Distress você
Melhorar o seu nível de concentração,
Você pode experimentar de espírito calmo
Controle a raiva, ansiedade, desejo sensual, e . má vontade
Aproveite a paz profunda dentro de si mesmo
As diferentes técnicas de meditação budistas são:
Tranquilidade ou técnica paz
A respiração técnica de controle
método de introspecção
Mantra técnica de meditação
As técnicas de meditação bem conhecidos são:
técnica de concentração de meditação – Esta técnica envolve a prática de se concentrar toda sua atenção em uma determinada imagem. Ela ajuda a desenvolver a clareza de pensamento e consciência interior. Esta técnica também pode ser realizada, focando sua respiração como o mais tarde está diretamente ligado ao seu cérebro. Quando você respirar profunda e lentamente sua atenção plena aumentos
Zen meditação –. &Rsquo Don; t pensar em elementos como as emoções, sensações, imagens ou pensamentos, mas não concentrar sua atenção sobre eles. Enquanto meditava parar de pensar sobre suas preocupações e ansiedades. Zen técnica irá ajudá-lo a alcançar o estoicismo
Japa meditação – Implementação de técnicas de meditação evoca felicidade e presente você uma vida livre de tensão. Um mantra específico ou nome de Deus é cantado várias vezes, quer baixinho ou em voz alta. Os devotos de &'; Vaishnavismo &'; contar colar de contas, enquanto cantando mantra. O Japa mala geralmente é composta de 108 contas. Você pode usar o &'; Japamala &'; em seu pulso ou em torno de seu pescoço
Chakra meditação -. Há muitos pontos focais em nosso corpo que produzem energia. Estes são conhecidos como chakras. Esta técnica envolve a utilização de várias posturas de modo que os chakras estão abertos. Relaxe o corpo, manter os olhos perto, posicione as mãos de uma maneira específica e tentar visualizar que o chakra está emanando cor e está crescendo em tamanho. Quando a cor brilhante transforma o calor pode ser sentida de forma muito fácil e você pode sentir as emoções do chakra. Os órgãos do corpo parecem estar cheio de energia da luz
Cura meditação – Esta técnica melhora a sua capacidade de resolver problemas e superar obstáculos mentais. Sente-se em uma postura confortável e praticar esta técnica de meditação. Você vai lentamente se sentir que a luz é gradualmente viajando para cima, enchendo seu corpo dos pés à cabeça, e relaxar os músculos do seu corpo Restaurant .;
ioga
- Yoga Restaurativa
- Você se preocupa com um autocarro derrubando sua Yoga Studio?
- Um guia rápido para Yoga Holidays e retiros
- Yoga para Executivos
- Yoga e Saúde
- Astral Projection e Chakras
- Swara Yoga: The Sound Of The Universe
- *** O que constitui uma prática asana integral?
- Apenas me dê um minuto! Yoga e Hora
- Como Yoga pode ajudar a dor nas costas
- Ser específico em sua Astral Travels
- História e Importância da Kundalini Yoga
- Aumentar os lucros de estúdio a forma inteligente
- Quatro dicas Yoga negócio para obter clientes pagantes From The Web
- 7 Benefícios de saúde surpreendentes de Yoga (5 são apoiados por estudos!)
- Yoga é União
- Abrir seu coração com Yoga
- Considerando-se um professor de New Yoga ou Yoga Classe
- DE OLHO DE BRAHMAN
- Yoga para a Saúde