O aumento estratosférico de Yoga traz oportunidades e desafios

Ao longo dos últimos 20 anos, a popularidade de yoga aumentou de quase nenhum interesse para ser um dos regimes de exercício mais populares ao redor. Para coincidir com o aumento da procura de yoga, mais e mais centros de ioga estão abrindo o tempo todo. Para aqueles de nós à procura de algo novo, ou apenas começando para fora, pela primeira vez, as opções podem ser assustadores.

Há muitas escolas e estilos de yoga diferentes, incluindo Iyengar, Ashtanga, power yoga, Bikram (quente ), Kundilini, Viniyoga para citar apenas alguns. Apesar de todas estas escolas de yoga essencialmente ensinam as mesmas asanas (posturas de yoga de Hatha Yoga), os objectivos da classe e da forma como as posturas são executadas e ensinadas são muito diferentes para cada um.

Além disso, cada professor de ioga tem suas próprias características, ênfase e abordagem de ensino que afeta a experiência de classe e de aprendizagem.

Enquanto tantas opções pode ser assustador, isso também significa que não há tanta diversidade, que é obrigado a encontrar um estilo e um professor que nós gostamos. Se nós não gostamos de uma escola de yoga, ou um professor de yoga - podemos tentar algo mais

Embora as preferências pessoais irão guiar grande parte do nosso processo de seleção tanto para a escola de yoga ea professora, encontrar um. professor experiente e de alta qualidade é o mais importante.

Yoga professores não são todos iguais

Com a crescente popularidade de yoga a demanda por professores e povos desejam tomar a sua prática para o próximo nível significa que milhares de pessoas tomam algum tipo de certificação ou registro de cada ano. Mas, com tantos novos professores ao redor, é impossível para que todos eles sejam para ser dos mais altos padrões.

Além disso, a ausência de regulamentação formal da formação e certificação para a ioga é difícil saber antes de uma classe como um bom professor será. Sem normas formais, um indivíduo pode se tornar um professor com muito pouca prática de yoga pessoal e experiência. A experiência é importante para a compreensão geral, mas a quantidade de e qualidade da formação dos professores também é importante. A qualidade dos cursos de formação de professores de yoga e de certificação varia enormemente. Actualmente certificação pode levar de um ano ou mais para algumas especializações para apenas um programa intensivo de 1 ou 2 dias. Um programa de 200 horas de aprendizagem e de prática pedagógica supervisionada é bastante padrão. O que é mais o formato pode variar de retiros com exames formais para cursos por correspondência e certificação através da internet.

Com o professor ser tão importante, e as opções sobre a formação de professores de forma variada, a responsabilidade de selecionar uma yoga de alta qualidade professor é passado para os alunos e não deve ser tomada de ânimo leve.

Então o que faz um bom professor?

O instrutor de ioga é elementar na definição do tom da classe. O professor, seu estilo de yoga e sua abordagem de ensino, não só pode determinar se você desfrutar de uma sessão, mas se você gosta de yoga em tudo. Mas mais do que o professor de ioga, as rotinas que ensinam ea qualidade do seu ensino vai controlar a quantidade de benefícios que recebemos da prática.

Embora existam muitas complexidades que determinam se podemos desfrutar de uma classe, há duas coisas que um professor de yoga deve sempre fazer.

O professor deve orientar a nossa prática em um nível macro com uma prática bem arredondada. É importante que nós desenvolvemos nossos corpos de uma forma equilibrada e uniforme, o que significa em uma única sessão, devemos desenvolver força, flexibilidade a todos os músculos e articulações, sem excesso de ênfase em uma área que poderia levar a tensões e ferimentos. Além de tudo isso é importante realizar balanceamento poses que melhoram corpo de coordenação e melhorar a concentração. Finalmente cada representar, em particular a flexão e à compressão da parte de trás, tem um contador de representar. Uma rotina de yoga bem concebidos leva isso em consideração para evitar o excesso esticar os músculos e reduzir a dor.

O professor de yoga deve guiar nosso aprendizado em um nível micro com técnica e alinhamento correto para aumentar nossas capacidades sem ferimentos. Em primeiro lugar o professor precisa fornecer demonstração e instruções detalhadas sobre como entrar com segurança, manter e sair das poses. As descrições devem incluir detalhes sobre os passos corretos para entrar a pose, bem como pontos-chave a considerar tais como alinhamento e músculos para usar.

Além disso, o professor precisa medir rapidamente as habilidades de cada indivíduo para que eles possam aconselhar sobre mais variações básicas ou mais avançados, conforme apropriado. Em seguida, o professor precisa observar como estamos realizando cada pose ajudando a corrigir erros que podem levar a lesões. Correção de poses podem incluir descrições verbais ou por assistência física e reposicionamento.

Como encontrar um professor que trabalha para nós?

A melhor maneira de escolher um professor de yoga é dando sua aula um experimentar. Nós geralmente sabemos antes do final da primeira classe se nós vamos ser capazes de seguir este estilo de yoga e do professor.

No entanto, se temos menos experiência de yoga, assistir a uma nova escola de yoga ou um novo professor pode ser mais intimidante. Neste caso, vale a pena falar com o professor antes de tomar suas lições, para saber mais sobre eles e dizer-lhes sobre nós mesmos. Coisas a considerar podem incluir:

* A escola ou o estilo de yoga ensinam
* Quanto tempo eles vêm praticando yoga, e quanto tempo eles têm ensinado ioga
* Como eles ficaram.. em yoga, eo que sair dela, por que eles continuam a praticar. Por que eles querem ensinar yoga para os outros?
* Como eles estruturam suas classes. Se eles se concentrar em qualquer aspecto particular, como força, flexibilidade, equilíbrio ou meditação.
* Se eles dão manifestações ou descrições apenas verbais. * A dimensão das turmas e se concentrar em indivíduos, como eles ajudam a corrigir poses, através de descrições ou contato físico apenas para realinhar (caso em que o sexo pode se tornar um fator).
* Se estiver participando de uma nova classe de yoga por uma razão particular de saúde, tais como o tratamento de dor nas costas, pressão alta, estresse ou problemas respiratórios, então é importante saber se o professor tem qualquer experiência nestes tratamentos

Há um par de outro "diz" que podem ajudá-lo a julgar se um professor é suficientemente experiente. Em primeiro lugar, é que o professor fala como se eles estão realmente entusiasmados com yoga, é benefícios para o corpo, mente e espírito e compartilhar isso com seus alunos? Em segundo lugar, eles vêm transversalmente como sendo genuinamente bem informados sobre yoga? Tal como conhecer e usar os nomes sânscritos das poses de ioga. Enquanto isso não garante que o professor é experiente ou bom no ensino, ele não indicar, pelo menos eles passaram algum tempo aprendendo a sua prática.

Se você não encontrar o estilo direito yoga ou professor imediatamente , em seguida, continue procurando. Com tantas opções que você é obrigado a encontrar algo em breve. Os benefícios de saúde de yoga são vale a pesquisa e você vai aprender muito sobre yoga, seu corpo e de si mesmo ao longo do caminho.

TotalYogaPractice.com professores de yoga são nativos norte da Índia, com a ioga em sua herança e seu sangue . Iniciando sua prática de yoga na infância, eles dedicaram suas vidas inteiras para aprender e ensinar yoga. Usando seus 20 anos ou mais de experiência yoga eles sabem como estruturar práticas de yoga que proporcionam força, flexibilidade e equilíbrio, ajudando seus alunos a sentir-se bem exercida, mas também calmo, relaxado e energizado em mente e corpo Restaurant  .;