Encontrar inspiração - outros estudantes pode melhorar o seu yoga

Muitos de nós que vão regularmente para aulas de yoga vai ter ouvido o instrutor a dizer-nos para não olhar para outras pessoas na sala, mas em vez de pensar sobre a nossa própria prática?. Não há dúvida sobre a verdade deste conselho. Ao fazer estas observações, os instrutores estão nos lembrando de praticar ioga sem o ego e orgulho que pode levar-nos a tentar competir com nossos vizinhos ou nos fazer sentir inadequada se não formos capazes de alcançar uma postura.

< b> Aprender com nós mesmos

Yoga é uma prática individual, que nos ajuda a concentrar a nossa mente que a circulação e utilização do nosso corpo. É somente por trazer a nossa plena consciência e concentração para o nosso próprio corpo, movimento e alinhamento que podemos relaxar completamente e aprofundar nossos trechos. Ouvir os nossos corpos é essencial para evitar lesões enquanto continuamos a testar e estender as limitações do nosso corpo para melhorar nossas habilidades de ioga.

Um ambiente de aprendizagem

Com esta em mente, quando praticamos com uma sala cheia de outros, às vezes é difícil resistir completamente o desejo de ter um rápido olhar para o que os outros estão fazendo

Mas nós don &';. t necessariamente tem que se sentir culpado de estas indiscrições. Aula de Yoga é um ambiente de aprendizagem, e não há muita coisa que podemos aprender e beneficiar da nossa curiosidade se nos lembrarmos que não estamos em concorrência com os outros na sala.

A ajuda mais básico de um rápido olhar em volta é se não estamos a concentrar totalmente no professor &'; s instrução. Se estamos focados em nosso atual representam it &'; s possível que perca o nome da próxima pose ou didn &'; t compreender plenamente as instruções em seguida, um olhar rápido sobre pode prestar esclarecimentos.

Embora possamos contar com o instrutor para ajudar com nosso alinhamento, it &'; nem sempre é possível para eles para nos visitar individualmente para cada postura. Em vez disso, enquanto nós mantenha a postura que devemos estar sentindo a nossa posição, examinando nosso alinhamento e corrigindo-nos – se há espelhos no quarto, eles podem ajudar com isso por algumas posturas. Se não tiver certeza sobre o alinhamento correto e posição por algumas posturas um rápido olhar sobre a os alunos mais capazes no quarto, para ver a sua posição, pode ser tudo o que &'; s necessária para corrigir a nossa própria compreensão. Se podemos ver o instrutor corrigindo outro estudante &'; s postura, podemos seguir isso e tentar aplicá-la à nossa própria postura. (Obviamente, esta abordagem tem o risco de que estamos copiando alguém que não está alinhada corretamente Se você &';. Re realmente não tiver certeza da pose, então ele &'; s ainda melhor para pergunte ao instrutor).

Seja inspirado

Muitos de nós começou yoga para melhorar algum aspecto da nossa aparência física, para perder gordura, construir músculos ou melhorar a nossa postura, por exemplo. Um olhar rápido sobre os belos rapazes e raparigas elegantemente alongamento e exercício de seus corpos pode lembrar-nos do que &'; re tentando alcançar, e nos mostram o que pode ser alcançado. Esta pode ser uma fonte de enorme inspiração e motivação de ver o que pode ser alcançado pelos alunos mais capazes na classe, mais do que olhar para o instrutor.

Esperamos que o instrutor ter certas habilidades além da nossa, simplesmente porque eles estão nos ensinando, eles têm a posição superior no professor, relação aluno. No entanto, quando pensamos em outros estudantes, nós vê-los no mesmo nível que nós, humanos, como nós, e podemos relacioná-las com mais facilidade. Se lembrarmos que eles provavelmente atingiram suas habilidades através da prática de yoga, podemos ser inspirados para testar ainda mais nossos próprios limites.

Da mesma forma, se vemos um dos nosso companheiro &' classe; s habilidades melhorando ao longo do tempo, podemos ser mais incentivada que através de um maior esforço em nossa prática, ou mais foco nas áreas que queremos melhorar, nós também pode alcançar nossos objetivos.

Ser capaz de ouvir o nosso corpo e trazer a consciência para a nossa yoga requer uma rotina de stret profunda ching, onde cada postura é mantida por mais tempo para que tenhamos tempo para ouvir e aprender. Este é exatamente a nossa abordagem em Total.Yoga. Prática. Para saber como podemos ajudá-lo a aprender a partir de sua própria prática e ser instired por professores que se dedicam ao yoga, visite-nos em www.totalyogapractice.com
.