Criando Balance Após Trauma

It &'; s normal sentir-se “ desconectado &"; após uma doença ou lesão. Os remédios, exames, tratamentos, para não mencionar o impacto emocional e mental pode deixá-lo sentir-se espalhados por muito tempo após a cura física
aqui instrutor de ioga e autor do livro a ser lançado brevemente, “. Reinventando-se com Yoga e Meditação Depois de uma Doença ou Lesão traumática, &"; Kat Robinson, explica como um estilo de vida yoga pode trazer você de volta para a totalidade.
Quando eu tinha apenas 17 anos eu fui mordido por um carrapato infectado com febre maculosa, que pouco carrapato quase acabou com a minha vida. Foi um longo caminho para a recuperação física e uma estrada ainda mais tempo para a recuperação mental, emocional e espiritual. Ele realmente não era &'; t até que eu comecei a fazer yoga em meus trinta anos antes de todas as partes vieram para a luz &"; diz Kat Restaurant “ Eu tinha crescido, se casado, tinha filhos, mas havia sempre este sentimento de incompletude, como nada parecia se encaixar, eu nunca poderia colocar o dedo sobre ele. Eu só atrapalhou. O que eu tinha vindo a perceber através da ioga era que eu tinha mudado e tudo na minha vida tinha mudado depois de minha doença. As coisas que eu dependia mais não eram uma parte de mim. Eu passei por transtornos emocionais, meus relacionamentos pessoais alterada. Eu me perdi em algum lugar ao longo da linha. Quando eu comecei a fazer yoga, eu não &'; t encontrar-me exatamente de novo, o que eu encontrei foi que a menina que passou no hospital naquele dia e garota que chegou em casa eram duas pessoas diferentes. E o que eu tinha a fazer era chorar para a menina que não voltou antes que eu pudesse se alegrar com a nova pessoa que eu tinha-se tornado &";.
Atravessar escalas variadas de emoções de gratidão a raiva é uma parte normal do processo. Yoga e meditação pode ser muito benéfico para entrar em contato com essas emoções e sentimentos e para dar-lhes uma voz Restaurant “. Quando voltei para casa depois de uma internação prolongada, passei por tantos sentimentos diferentes, não todos eles são percebidos a ser positiva, no entanto, com o apoio certo, sentindo essas emoções e sentimentos negativos percebidos pode ter um impacto positivo na recuperação, desde que você don &'; t ficar preso. Era difícil para as pessoas ao meu redor que não entendiam o que eu estava passando. Eu tinha 17 anos, no último ano do ensino médio, em um momento em que eu deveria ter vindo a desfrutar essa parte da minha juventude, eu estava em um hospital, eu perdi todo o fim das funções da escola ano que eu tive todo o ano para chegar a . Eu fui deixado fora do laço com os meus amigos, e eu estava com raiva. Mas quando eu tentava falar sobre isso, minha família e amigos me lembrava de como tinha sorte de estar vivo e eu era, e, eu realmente didn &'; t sentir tanta sorte. Então, quando eu li no jornal que uma criança de 5 anos que vivia na minha área tinham morrido da mesma coisa, eu me senti envergonhado e didn &'; t falar mais sobre isso. Na verdade, eu me livrei de todas as Get Well Cards, recortes de jornais, etc. Eu acho que eu senti como se se eu não &'; t reconhecer que isso aconteceu, então eu talvez ele realmente didn &'; t .. Este estabeleceu o precedente de tentar controlar tudo para os próximos vários anos &";.
Quando comecei a fazer yoga Tentei controlar cada parte dela, assim como eu tinha tentado controlar tudo na minha vida. Eu teria emoções bolha e imediatamente empurrá-los de volta para baixo. Como o meu praticado progrediu, empurrando esses sentimentos para baixo tornou-se mais difícil. Em seguida, no dia em Warrior II Eu olhei para o meu pé para verificar o meu alinhamento e notei as manchas nas minhas pernas de cicatrizes e eu comecei a chorar. E chorar. E chorar. Percebo agora que eu nunca tinha me dado uma chance para lamentar a perda em mim que eu tinha experimentado e, portanto, não poderia aceitar plenamente mim como eu sou. Yoga me ajudou a passar por isso. Com a meditação eu aprendi a parar de tentar controlar meus pensamentos e sentimentos, mas para ser justo com eles. O mesmo aconteceu com prática de asanas. Eu estava para ir para a pose, tanto quanto podia e confortavelmente parar e experimentar os sentimentos na pose. Para não julgar esses sentimentos ou a mim mesmo na pose, mas novamente para ser justo para com eles.
Em pose da árvore que eu aprendi a estar no momento, para aprender como o micro ajuste do meu pé fundamentada poderia me fazer tão forte, e que nada é permanente, assim como nós temos que ajustar no momento a momento árvore para ficar equilibrada também temos que fazer isso na vida, para ficar equilibrado. Comecei a me sentir mais amorosa, a mim e aos outros, como resultado de abrir meu coração em poses como camelo, e pombo, eu senti a capacitação em prancha de lado, as qualidades anti-depressivo de inversões, eo aterramento de montanha representam. Através deste eu era capaz de obter através de todos os cinco passos de luto, eu tinha estado no processo de negação por anos, que é o primeiro passo, o problema era que eu tinha ficado preso, com yoga eu era capaz de parar de negar e início avançar para os próximos 4 passos

Os 5 passos de luto são:.

1. Negação. Agindo como se nada tivesse acontecido.
2. Anger. Por que isso aconteceu comigo? Sims 3. Negociação. Eu farei qualquer coisa se … &hellip ;. página 4. Depressão e sentimento de tristeza pela perda.
5.Acceptance. A verdadeira cura começa

Se nós don &'; t passar por etapas 1 - 4 não podemos chegar à etapa 5 e nós não vai curar totalmente..

Também é importante cuidar de si mesmo de outras maneiras, como comer uma dieta limpa de frutas, legumes e grãos integrais, ficar longe de alimentos processados ​​e rápidos.
A antiga prática de neti, irrigação nasal é tão abertura e limpeza para o processo de respiração e para aguçar a mente. Eu também recomendo seco escovar a pele diariamente. Limpeza do corpo em todos os aspectos pode livrá-lo das energias negativas do que você já passou.
Eu finalmente percebi que, ao negar que tinha acontecido foi realmente deixar o que aconteceu me definir. Quando eu soube que esse era apenas mais uma experiência na minha vida, eu era capaz de deixar que a definição de me ir viver novamente Restaurant  .;