Yoga e Hemorróidas: Medite para uma melhor saúde

hemorróida é uma doença varicosa perianal comum que atinge homens e mulheres em todas as idades. Muitas vezes, é causada pelo aumento da pressão intra-abdominal devido à gravidez, prisão de ventre com esforço prolongado e vigoroso, obesidade, problemas de fígado, hipertensão e até mesmo em pé ou sentado em longos períodos de tempo.

As hemorróidas podem apresentar-se como uma massa alargada no ânus, por vezes acompanhada de sangramento ou prolapso (protrusão das veias fora do ânus). Hemorragia grave pode causar anemia e ver sangue escorrendo toda vez que você sentar no vaso sanitário não é um espetáculo saudável. Algumas pessoas chegam a sentir coceira e dor. Outros também desenvolver constipação devido ao seu medo de pressão ao defecar.

Há uma série de intervenções farmacológicas e médicas para a referida doença, mas se você quer cuidar de sua própria saúde, há várias medidas que você pode fazer por si mesmo que vai ajudar a gerenciar as varizes anais. Um tema que você certamente irá beneficiar é hemorróidas e yoga.

Yoga é uma forma de meditação acompanhada por posição adequada do corpo. Ela não só ajudá-lo a aliviar o stress e ansiedade ao silenciar sua mente, mas também ajuda a gerenciar a referida doença. Hemorróidas e yoga são ligados pela maneira que certas posições do corpo melhorar a função dos órgãos internos e alivia a tensão de suas coxas e região perianal, impedindo assim o desenvolvimento eo progresso da doença. Aqui estão algumas posições de yoga que você deve verificar se:

1. Ombro apoiado stands e ndash; sim, você não está enganado. Esta é uma pose, onde sua cabeça está no chão e as pernas estão esticadas no ar. Pacientes hemorróida também vai beneficiar de plantar bananeira, mas é muito avançada, assim, você terá que ter cuidado extra ao realizar a pose. Isso aumenta a circulação em seus órgãos internos, melhorando assim a função do fígado.

2. Atacante dobras – este é realizado por em pé com os pés juntos, em seguida, dobrando para a frente a partir da cintura. Tente chegar para os dedos dos pés. Vai ser difícil na primeira tentativa, para que possa alcançar seus joelhos e apenas permitir que a gravidade puxa você para baixo, enquanto relaxa. Essa postura ajuda a aliviar a tensão dos órgãos abdominais, quadris e coxas.

3. Peixes levanta – Em primeiro lugar, se deita de costas com as pernas esticadas. Levante seus quadris arqueando suas costas. Incline o queixo até sentir sua cabeça tocar o chão. Ela fortalece os órgãos abdominais e pélvicos e também os nervos relacionados com sexual. Siga um – três repetições.

4. Outros – você também deve verificar se o Pose Soltar Vento, Pose da montanha e saudações ao sol.

Lembre-se que a ioga depende fortemente de respiração adequada para que ele funcione de forma eficaz. Você pode consultar livros ou participar de um livro a ser bem orientado sobre como realizar as poses. Este exercício só vai levar 10 – 20 minutos de seu tempo e ajuda você a economizar centenas de tratamentos farmacológicos.

Agora que você tenha sido informado sobre hemorróidas e yoga, você está equipado com o conhecimento que irá ajudá-lo a combater a doença. Vai encontrar um grupo de yoga em sua área e começar a meditar-se ao bem-estar Restaurant  .;