Exercícios de Yoga para um sono de som

É justamente afirmou, “ Uma boa risada e um longo sono são as melhores curas no livro do médico "O remédio universal para várias doenças encontra-se em um sono relaxante som Após o dia &';.. s agenda agitada, o nosso corpo ea mente fica drenado e nós precisamos de recarregá-las com energia e vitalidade. sono proporciona o descanso tão necessário, que serve o propósito desejado. Tendo em sono profundo não é fácil, como hoje estamos vivendo em um mundo altamente competitivo. Estresse, . é uma parte inevitável da nossa vida e nós estamos em uma corrida louca para conseguir mais e mais desejos e expectativas nunca terminando nos tornar insatisfeito e estressado

Yoga:. A antiga arte de cura indiano provou ser bastante eficaz no sentido de garantir o sono relaxado e som O yoga exercícios ou asanas ajudam na redução da ansiedade e acalmar um indivíduo &';... s mente tenso Eles agem como calmantes naturais e acalmar nossa mente Além de relaxar a mente, exercícios de yoga facilitar o nosso corpo para se livrar de letargia, cansaço e exaustão.

Os exercícios de respiração - os Pranayams, ajudar no fornecimento de oxigênio para todos os tecidos e órgãos do nosso corpo e desintoxica-los. A respiração adequada nos relaxa e induz o sono de som. Padmasana e savasana também ajudam a acalmar nossos corpos exaustos. O que é mais importante, não é a duração, mas a qualidade do sono. Nosso alinhamento do corpo é refletida pela quantidade e qualidade do sono. Yoga exercícios regulares vão ajudá-lo a obter sono profundo à noite.

Fazendo power ioga ashtanga e duas vezes por semana vai ser uma boa escolha. Exercícios leves deve ser feito antes de se aposentar para a cama. Execrcises respiratórios agir como produto de limpeza para limpar a desordem diária e caos. Alguns exercícios de alongamento relaxar o corpo e drenar tensões. Um equilíbrio harmonioso é estabelecida entre nossa mente e corpo e estamos re-energizado para satisfazer os próximos desafios da vida. Os exercícios de respiração yoga ajuda a relaxar a mente ativa errante, e fazer o nosso corpo composto, facilitando assim a nossa viagem para a terra dos sonhos.

yoga exercícios regulares melhorar a auto-consciência e auto-regulação, os principais fatores induzir o sono repousante som . Os exercícios de ioga ajudá-lo a introspecção mesmo, analisar cada ação com cuidado e avaliar as medidas tomadas, tudo em um ambiente controlado e calmo. Eles lavar todos vocês tensões e preocupações e você está apto a se aposentar para a cama confortavelmente. Ao seguir exercícios de ioga, sono profundo se tornará um hábito e que deixará de ser um “ &" coisa esforço ;. Bom sono virá naturalmente para você. Você vai saborear o luxo acolhedor de descanso doce, derramando e descartando as suas preocupações na cama. Incorporar yoga na vida, ele irá ajudá-lo a combater a insônia relacionada ao estresse de forma eficaz Restaurant  .;