Mãos na oração

Namaste & Anjali Mudra Meu outro professor, Mark Whitwell, ergueu as mãos em oração muito diferente do que a maioria dos iogues americanos. Ele e Srivatsa Ramaswami Aprendi isso com o seu professor, Sri Krishnamacharya. Yoga é muito maior do asana sozinho. Na verdade, Anjali Mudra foi um ponto de estudo para eles.

Yoga é extremamente bem conhecido, mas é mal compreendido. É espalhado tão grande que está a perder a sua profundidade. Esta posição sagrada mão é um gesto familiar em aulas de ioga e é muitas vezes acompanhada pela palavra, Namaste, e uma cabeça baixa. Como os ocidentais, pensamos de se curvar nossas cabeças como um gesto de derrota. No entanto curvando a cabeça ligeiramente simboliza entregar o cérebro (mente /ego) para o corpo e respiração, honrando o centro do coração e permitindo que a verdade flua. Ao retirar a mente, nós somos livres.

Os braços devem estar perto do corpo, mas não tocar o corpo, relaxado o suficiente para permitir que as costelas para expandir e os pulmões para encher de ar e oxigênio. As mãos postas realizou cerca de 30 graus em frente do coração ou da base do esterno. As palmas das mãos levemente em concha, mantendo as mãos juntas. Deve haver um vazio entre as palmas das mãos como se para segurar um lótus imaginário. O coração energético ou espiritual é visualizado como uma flor de lótus no centro do peito. As palmas são desenhados juntos no coração que simboliza o retorno a um &'; s coração e fonte de nossa existência – a respiração. Assim como nós criar espaço no nosso corpo durante a prática de asana, o foco no espaço entre a inalar e exalar em pranayama, descanso no espaço entre nossos pensamentos durante a meditação, criamos espaço em nossas mãos para imitar a abertura em nosso coração.

Infelizmente, essa postura de oração muitas vezes é feito sem pensamento consciente ou mente-full-ness. Na verdade, é improvável que você vai ver a posição da mão tradicional descrito acima em qualquer aula de yoga americano. Em vez disso, você vai ver cotovelos e punhos paralelo ao chão, com os dedos apontados para cima com os polegares para dentro esfaqueamento como uma faca e as palmas das mãos firmemente junto figurativamente estrangulando qualquer força de vida que podem existir no centro do coração. Esta versão possui uma rigidez, rigidez e força para que ao contrário da versão mais suave, mais receptivos que vive, respira e sente a pulsação de cada momento da vida.

Como você trazer as mãos juntas em seu centro, não só você está juntando seu coração físico e energético, você também conectar o hemisférios direito e esquerdo do cérebro, bem como unir a inalar e exalar. Hridaya Yoga Sutra, The Yoga Sutra do Coração, é baseado em princípios de yoga clássico e é uma 'linha' que entrelaça essas mensagens do Coração. Meu professor descreve o Hrid como o lugar “. Onde esquerda funde-se com a direita, de cima com abaixo, frontal com costas, inalar com expirar, externa com interna, do sexo feminino com masculino, a força com a receptividade, onde o céu encontra a terra eo espírito toma forma &" ; O coração é o energético “ misturador &"; e lugar onde todos os opostos se fundem. (Mais sobre isso em meu “ Yoga é união &"; blog.)

pensamento Upanishadic ensina que o universo inteiro não é maior nem menor do que o universo que evolui em seu coração. Cada um de nós contém o todo. Carl Sagan disse, “ Se você remover um átomo do universo, o universo inteiro entrará em colapso &"; O coração espiritual é a essência de tudo o que é e estamos todos conectados, se vivemos com o coração.

Se você usa a imagem de uma flor de lótus ou de manter o seu próprio coração glorioso, é um gesto de amar oferta para a fonte de carinho que é em torno de você, dentro de você e é você. A fonte divina já está em você, você só precisa permitir que a mente para perceber isso. Agora que é a imagem de paz e devoção Restaurant  .;