Prevenir o stress diário com Yoga

O ritmo agitado da vida moderna trouxe novos desafios para o corpo ea mente. Um deles é o estresse. Os hormônios do estresse expor as pessoas a diferentes tipos de doenças, como o corpo está constantemente em modo de alerta. Yoga é uma forma de acalmar a mente e cuidar da saúde do corpo. Ao fazer yoga, você vai relaxar e acalmar, como as tensões nos músculos facilidade. Ela também aumenta o seu metabolismo e limpa o corpo. Em yoga, você vai esticar repetidamente no tempo com sua respiração e relaxamento vem junto com o avanço do exercício.

O QUE É YOGA?

Yoga como uma forma de terapia corporal começou na Índia milhares de anos atrás. A finalidade original era para acalmar a mente freneticamente galope, o que significava ficar sentado por horas. A posição foi difícil para o corpo, e assim os movimentos de alongamento foram introduzidos. Quando o corpo estava em equilíbrio, a mente tinha uma melhor chance de acalmar e acalmando. Desta forma, as diferentes dores e dores não perturbar a acalmando. Existem diferentes variantes de yoga. Conhecer as diferentes formas irá ajudá-lo a encontrar a melhor alternativa para você.

Hatha yoga inclui alongamento muscular no tempo com a respiração. Pouco a pouco, a mente vai parar vagando e se concentrar sobre o movimento, e preparar a mente para a meditação. Yoga é um verdadeiro método de auto-cuidado, mas se a mente é incapaz de resolver, a prática é reduzida a uma forma de exercício físico. Ainda é eficiente mesmo como tais: várias pessoas que praticam ioga receber alívio para uma variedade de problemas. Hoje, os impactos sobre a saúde de yoga são medicamente estudado

&";. Yoga não é esticar seus limites pela força; yoga leva-o suavemente para o
fonte de força interior e equilíbrio
Amor e respeitar a si mesmo; você merece nada menos. “

Yoga é para todos, independentemente da sua filosofia de vida. Qualquer um pode aprofundar as suas próprias opiniões religiosas e filosofia de vida, mas praticando yoga não irá oferecer instruções para isso. Yoga vai acalmar a mente, permitindo que as questões reais do coração para subir para o nível consciente do pensamento. Yoga é uma experiência pessoal para todos

Os efeitos da ioga:.

-Cleanses o corpo
-Stretching mantém os músculos elástico e evita lesões
-Desenvolve coordenação
-Impede estresse e reduz a pressão arterial
-Relieves asma
-Relaxes o corpo ea mente, acalmar o sistema nervoso
-Ajuda na digestão e estimula o metabolismo
-Affects a ação hormonal por exemplo aliviando problemas e sintomas da menopausa
-Impede problemas na área de costas e ombro, e acelera a recuperação de quaisquer problemas existentes
-Ajuda com insônia e fadiga
-Eases dores de cabeça

Yoga menstruais posições, ou seja, asanas

Um asana é um caminho para o equilíbrio do corpo, mente e respiração. Exercícios de yoga deve ser sempre feito em silêncio, em um &'; s próprio ritmo, ouvindo a respiração. Alongamento não deve ser feito pela força. Em yoga, como na vida, lembre-se de respeitar o seu corpo e de si mesmo. Seu corpo é um dom que deve ser tratado com carinho e amor. Ioga visa a redução do ritmo lento do corpo e o ritmo rápido da mente mais próximos uns dos outros. Pouco a pouco, fazendo exercícios de ioga, os movimentos perdem a sua aspereza e aumento da sutileza.
Usando equipamentos especiais em yoga
Algumas formas de yoga usam um equipamento especial para fazer a postura, asana, tão perfeita quanto possível. Quando o asana é impecável, o fluxo de energia é reforçada eo exercício aprofundado. O equipamento pode ser utilizado em outras formas de ioga assim: pode, por exemplo, usar correias em perna que se estende, e que se estende para a frente é mais fácil se uma pequena almofada é colocada por baixo das nádegas. Ter um tapete de yoga bom também é importante. Pode ser mais fácil para se acalmar quando sentado, se você tem um pequeno banquinho yoga ou travesseiro Restaurant  .;