Aprender a Amar o Yoga Nós todo o ódio

Ouça as conversas depois de qualquer sessão de yoga, e nós &'; re quase garantida para ouvir alguém discutindo esta ou aquela pose de ioga que eles odeiam e desejo que nunca precisa fazer novamente – já

. Mas por que é que há certas poses de ioga que acabamos de pavor? Podemos sentir-los vir, e começar a esperar que o instrutor isn &'; t vai fazê-lo desta vez. Então nós interiormente tremo quando o instrutor sequer menciona que a postura &'; s nome. Simplesmente reconhecendo nossa reação e pode nos dizer muito não só sobre as nossas capacidades físicas, mas também muito sobre o nosso caráter ea nossa abordagem para dificuldades, adversidades e fracasso. Todos nós devemos observar nossa abordagem para as poses que odiamos. É a nossa abordagem para colocar em pouco esforço e evitar fazer a pose corretamente ou tente pensar mais sobre por que não gostam dele, para descobrir se nós &'; re fazendo errado, ou se é preciso colocar em um pouco mais de esforço para obter passado este desafio.

Seja qual for a nossa abordagem para as poses que não gostamos, simplesmente identificar quais específica coloca estes são pode nos dizer muito sobre como melhorar a nossa prática.

Dói demais – I don &'; t quer fazê-lo

Para a maioria de nós, pelo menos, a resistência à pose doesn &';. T realmente tem nada a ver com os aspectos técnicos da pose – que &'; s apenas sobre nós mesmos. A maior resistência ao tentar uma pose é porque sei que vai doer e nos desafiam. Algumas das poses mais temidas são aqueles que exigem força muscular de volta, uma vez que estes são alguns dos nossos grupos de músculos menos desenvolvidas e trabalhadas. Assim que deitar-se sobre os nossos estômagos, começamos a temer a queimar músculo que está prestes a chegar.

Mas se uma pose está doendo porque nossos músculos são fracos demais, então a única maneira de obter passado, é trabalhar os músculos e reforçá-los. Se uma pose está sofrendo por causa do estiramento, então a única maneira de superar isso é para relaxar, estender e esticar os músculos e articulações. Com um pouco de trabalho que acabará por superar esse desafio particular, e outra coisa vai se tornar nosso novo temida pose.It &'; s muito difícil, eu só posso &'; t fazê-lo

Outra razão comum para que desejam evitar certos. coloca é porque nós &'; re convencido de que &'; s muito difícil para nós. Mas para poses básicos e intermediários, há muito poucas poses que são tão difícil que nós só podemos fazê-las. Fair suficiente fazendo a pose cheia como a instrução dirige pode estar além de suas habilidades atuais, mas com a instrução eficaz, você deve ser capaz de encontrar parte da pose, ou uma variação da postura completa que você pode tentar. Se nós pode &';. T gerenciar um backbend sem suporte completo, então é um backbend suportado ou um trecho para trás mais suave

Eles chamam isso de uma prática de yoga

Quaisquer que sejam nossas razões para não gostar de uma pose, evitando a pose completamente certamente não vai ajudar de qualquer maneira. Se não tentar fazer a pose de hoje, nós certamente não será capaz de fazê-lo amanhã também. Somente reconhecendo nossos limites e os limites de nossas habilidades podem trabalhar a alargar esses limites, apenas por estender as nossas fronteiras é que vamos desenvolver e melhorar a nossa yoga – ou qualquer outra coisa na vida. Tentando, tentando e tentando corretamente freqüentemente são todos os elementos essenciais do nosso desenvolvimento. Ninguém pode ser esperado para ser um mestre de cada pose, todos nós temos áreas que podemos trabalhar. Com olhar rápido em torno de seu estúdio de ioga, você vê pessoas que são bons em curvas para a frente, aqueles que são bons em curvas para trás, aqueles que têm quadris abertos e aqueles que têm forte parte superior do corpo e nos braços. Sua raro encontrar pessoas que são igualmente bom em todos os aspectos. E ninguém é perfeito, o artigo acabado – que &'; s por isso que chamamos uma prática de yoga

Como clichê é. d quanto parece, yoga realmente é uma viagem de descoberta e desenvolvimento, fisicamente, mentalmente e se você permitir, espiritualmente. O primeiro grande passo em nossa jornada desenvolvimento é entender nossas habilidades são agora. Ao trazer a consciência a nossa prática, podemos começar a saber onde estão as nossas limitações e concentrar-se nas áreas de desenvolvimento como pontos-chave dentro de uma prática equilibrada. Este é o início da viagem. O resto da viagem é a extensão continuada e sistemática desses limites. E o destino, o objetivo de todo esse esforço? A melhoria contínua e continuada de nossa saúde mental e espiritual físico.

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