Segurar uma pose

da mesa de swami radhananda
Prende Um Pose
(carregando a essência do asana em sua vida)
Ascent Magazine, edição 17, inverno 2003

O corpo é uma boa lugar para começar uma prática espiritual por causa de seu potencial para mudar e nos mostrar resultados concretos. Ao explorar a prática física de Hatha Yoga, você começa a reconhecer o equilíbrio, força e firmeza de seu corpo. A partir dessa base, você pode desenvolver uma relação de confiança em si mesmo para descobrir novas possibilidades, não só em seu corpo, mas em suas atitudes emocionais, mentais e espirituais.

A prática de Hatha é realmente um passo inicial. Nós praticamos asanas, posturas posições. Nossos corpos soltar, a respiração se aprofunda, nossas mentes se expandir. O próximo passo é descobrir como podemos trazer essa experiência da nossa prática para as nossas vidas fora da sala de aula. Podemos aprender a encarnar a essência de uma pose e trazê-lo para a frente na vida diária, em nossos relacionamentos, nossas famílias, nosso trabalho?

Para algumas pessoas, o Tortoise representar é um desafio representam para entrar, mas a tartaruga pode nos ensinar muito sobre paciência. O que ele exige fisicamente? Você entra com cuidado, movendo-se lentamente, com a consideração, para aquecer o corpo. Você precisa ser paciente para estender o trecho, relaxar enquanto permanecer engajado.

A pose realmente começa quando você ficar com ele. Como você aprender a segurar a pose, não é um saber que você pode desenhar. Quando você aceitar onde você está no Tortoise pose, então você pode encontrar o lugar de limitação e começam a descobrir que algo se move, mesmo no silêncio. Você não precisa se esforçar para cumprir todas as expectativas. Você está em uma posição para usar o silêncio para a auto-investigação. Ficar com ele lembra que você pode se aproximar da verdade sobre si mesmo por graus.

Agora traduzir a sua aprendizagem como você entrar em uma situação desafiadora em sua vida diária, seja no trabalho ou em sua família. Traga o que você sabe da tartaruga sobre a paciência, flexibilidade, cuidado e consideração. Por exemplo, você está em uma reunião, ea agenda é definida sobre um projecto para ser concluído. O objetivo da reunião é clara, ainda há uma tensão subjacente que começa a se desenvolver entre várias pessoas, que tira o foco e continua trazendo-o de volta a um nível pessoal. Você pode sentir seus ombros começam a curvar e endurecer e parte inferior das costas começa a doer. É este o cargo que pretende tomar?

Lembre-se de volta para o Tortoise representar. Você pode tomar a representar mentalmente para a reunião? Você pode manter um foco interno em paciência e ficar relaxado enquanto está a ser esticado? Ao ficar envolvido com o que está realmente acontecendo, há uma oportunidade para fazer perguntas e as correntes pode limpar. A verdade, no momento em que pode ser reconhecido.

Ao ficar com as situações e trabalhando através de desafios que surgem, você pode ir além de limitações auto-impostas. Lentamente, você pode observar as outras pessoas começam a ouvir uns aos outros e responder com cuidado e consideração. E como eles vêem as suas posições de forma diferente, o foco na reunião retorna para o projeto.

Temos tantas expectativas sobre o que devemos olhar como ou como devemos estar em qualquer situação, especialmente se estamos a tentar algo pela primeira vez. Muitas vezes há alguém ao nosso lado que parece que eles podem fazer tudo melhor ou mais rápido que pudermos. Há uma expectativa de que possamos fazer a pose perfeito, ser a melhor pessoa no trabalho. Há muitas expectativas, mas o que acontece se você se esforçar para entrar em que representam ou se esforçam para fazer o trabalho melhor do que a outra pessoa? Normalmente, apenas um monte de dor. O que é necessário é a concentração de auto-disciplina, onde todos os seus movimentos do corpo e da mente são considerados e hábil. Pode não uma pose ou a solução perfeita, mas é respeitoso.

Quando você é respeitoso para si mesmo, então você pode começar a ver que o corpo é uma ferramenta espiritual que responde a influências sutis os alambiques respiração e permite que o mente para se concentrar, mantra acalma e suaviza a partir de dentro para fora, a Light cobra o corpo e permite que ele para clarear e alongamento. Estas influências ajudar em qualquer situação e trazer de volta para o propósito de yoga, que é reconhecer o seu eu essencial, seus ideais e seu único caminho para a libertação.

Nossos corpos nos levar para a frente em todas as situações em nossa vida . Ao ir para as poses que você ganha força, flexibilidade, paciência, aceitação, disciplina e abertura. Saindo da pose, a continuação da prática é trazer o que você desenvolveu para a frente e não para trás em colapso em uma maneira antiga. Você pode construir as pontes da experiência vivida entre os mundos físico /mental /emocional /espiritual para manter a prática honesta e evoluindo.

Em consonância seu compromisso a sua divindade e seus ideais, você começa a dominar a pose e do você vai mais fundo nos níveis sutis de entendimento onde você se encontra intuição e inspiração. Aqui é onde o entendimento da prática espiritual torna-se evidente, nos momentos de alegria e harmonia dentro do corpo e mente, e com as pessoas ao seu redor. Yoga se torna uma dança, um movimento fluido através dos altos e baixos da nossa vida, uma maneira de abordar a nossa vida com criatividade, uma forma de cura e saúde e uma forma de tornar o espaço e nutrir a luz dentro Restaurant  .;