Yoga para adolescentes

A idade do adolescente é a transição na vida. É hora de transições na vida, a idade que marca o fim da infância e início da adolescência. Esta importante transição na vida é marcada por mudanças no mental, emocional e físico. É também o momento em que as responsabilidades e expectativas estão subindo.
Os principais problemas neste momento é que as perturbações, depressão emocional, ansiedade, solidão e falta de concentração. Esta geração jovem está em um estado de espírito a se rebelar contra a sociedade e contra a tradição. Tornam-se mais agressivo e agitado, idéias e pensamentos sobre a elevação do espírito e é um momento em que a mente pode tornar-se obcecado com um pensamento, sem a capacidade de discernir entre o bem eo mal. Pensamentos anti-sociais na mente pode crescer e tentar quebrar as barreiras da tradição e as normas sociais. Eles sempre querem um novo meio de expressão e corrigir a injustiça que podemos chamá-los. No nível físico experimentado muitas mudanças em seus corpos, tais como o desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários e órgãos sexuais, e bombeamento de hormônios sexuais no corpo. Essas mudanças na puberdade pode ser chato se você não percebe e /ou educação sobre ele.
É também um momento em que eles sentem a necessidade para a expressão de seu desejo sexual e energia. Todos estes problemas podem ser atribuídos ao desequilíbrio no emocional, física, mental e pânico. A glândula pineal começa a degenerar com a idade de oito anos. Ao mesmo idade de desenvolvimento da glândula pituitária é acelerado. Pituitária virar, acelerar a liberação de vários hormônios no corpo. Todos contribuíram para as glândulas endócrinas e hormônios no sangue. Os hormônios sexuais são libertados no sangue ao mesmo tempo. Pode ser difícil de lidar com uma criança com tais hormônio sexual poderoso, como ocorre antes que a criança é uma estabilidade mental e emocional e maturidade. Ela pode causar um desequilíbrio do desenvolvimento e da exploração da energia bio mental e física. Devido a este desequilíbrio entre as várias glândulas endócrinas do corpo são incapazes de coordenar e colaborar uns com os outros, o que leva a diversos problemas de comportamento. Em particular, o funcionamento das glândulas supra-renais e da tireóide são importantes porque eles são controlados por uma variedade de emoções, humores e estresse sobre o corpo humano.
Yoga pode ajudar a corrigir esse desequilíbrio. Ela ajuda a desenvolver a maturidade intelectual e emocional para coordenar com os efeitos físicos de vários hormônios. A prática de Surya Namaskar, respiração profunda eo canto de mantras vai atrasar o processo de degeneração da glândula pineal. Por esta razão, a hormona de libertação no sangue é retardada até as crianças são mentalmente e emocionalmente preparado para a influência de várias hormonas no corpo. A prática de Shambhavi mudra ajuda a melhorar o funcionamento da glândula pineal e atrasa a secreção de hormônios sexuais
Asana -.
A prática de todas as posições-chave com Surya Namaskar deve ser maior nessa idade, porque ajuda a usar excessivamente balanço de energia física de uma maneira apropriada. Em particular, os asanas como um suporte de ombro, os peixes são a espinha dorsal e se virou para ajudar a equilibrar o sistema endócrino
Meditação -.
A prática da meditação deve ser limitado à recitação do mantra e visualização. Enquanto isso, é difícil se concentrar e meditar, fechando os olhos. O espírito se não maduro o suficiente, eles precisam de algo concreto que pode ser visto ou tocado. Então, meditação, olhos abertos? Trataka? vai ajudar a acalmar a mente e aumenta a concentração. Visualização de coisas abstratas e concretas será útil para equilibrar a mente e as emoções
Relaxamento -.
Relaxamento no Yoga Nidra, que é uma parte de retiros de yoga, retiros de meditação, pode ajudar a reprogramar o cérebro. Este seria fornecido por formação de professores de yoga que também daria tempo para a criança a ser com ele mesmo. A prática de yoga nidra ajuda a rever e reconstruir o processo do pensamento positivo em mente. Ele também irá ajudar a equilibrar as diferentes emoções e humores
respiração profunda -.
Pratique a respiração profunda deve ser praticado sem retenção ou kumbhaka. Em suma a vida da antiga ciência da moldagem de yoga ajuda a manter o equilíbrio de estressores na adolescência? S vida e ajudá-los a desenvolver seus corpos e estimular suas mentes Restaurant  .;