Mitos Yoga dispersar

A maioria de nós ter a nossa respiração para concedido. Inalamos; exalamos; é isso aí. Mas o que se considerarmos algo que fazemos tantas vezes cada dia, talvez é melhor tomar um outro olhar para a nossa respiração e tornar a respiração mais consciente. Na verdade, aqueles de nós que faz a ioga são de todas as idades, tamanhos, formas e níveis de aptidão e torcer nossos corpos em formas pretzel-como é nunca, nunca necessário.

Você pode, é claro, dependendo do seu tipo de corpo e dedicação, avançar em yoga e trabalho em um nível muito alto. Fazendo uma pausa Chair Yoga, mesmo uma quebra de cinco minutos, pode aumentar a eficiência e eficácia, enquanto no trabalho e limpar a mente. Se você pode fazer isso várias vezes durante o dia, mesmo que por alguns minutos, você vai ser mais feliz em seu corpo e sua mente vai desembaciamento. No entanto, agora há disponível um maravilhoso opção ... Chair Yoga. Ou sentar-se por toda a classe ou em pé por parte da classe e usando a cadeira como um suporte para o equilíbrio faz com que aprender e praticar Yoga possível para todos. E todos os mesmos benefícios serão derivada de uma classe.

No entanto, mais está envolvido em asanas que apenas a promoção da saúde física. Através de posturas de yoga pode melhorar a sua perspectiva mental, alcançar uma vida emocional mais harmonioso e desenvolver uma consciência mais vital. Estes livros infantis agir intoxicação tão rico. Ilustrações coloridas e realistas, gráficos 3D, poses diferentes de exercícios com seus detalhes exatos, atraente captura linhas e dicas valiosas são algumas das principais características que decoram esses livros acessíveis. Suas palestras esclarecedoras trouxe a atenção de um número de celebridades, incluindo atores Charlie Chaplin e Greta Garbo e escritores Aldous Huxley e George Bernard Shaw.

Hittleman enfatizou os aspectos físicos de yoga para um público ocidental usado para incidindo sobre o corpo, em vez do que a mente. O objetivo da Hittleman era ensinar os estudantes americanos a adotar gradualmente o lado espiritual da ioga, que muitas pessoas têm. Vishu-devananga mais tarde viria a criar os centros de ioga Sivananda Yoga Vedanta, que se tornou uma das franquias mais proeminente da escola de yoga em todo o mundo. Yogi Feminino Swami Sivananda Radha é creditado com a sondagem a ligação entre a psicologia ea espiritualidade da ioga.

E Swami Chidananda, um estudante de mestre de ioga Swami Sivananda, produziu um dos mais famosos e conhecidos instrutores de yoga da América, Lilias Folan, cujo PBS série, "Lilias, Yoga e Você", que foi ao ar 1970-1979 , trazidos para quase todos os lares nos Estados Unidos. Qual é o propósito de fazer Yoga? Podemos ver que depois de praticar yoga nos sentimos mais flexível e forte, nossos espíritos são elevados, nossa energia é equilibrada e nossas mentes são mais claras. Você vai aprender a alongar e fortalecer todos os músculos e articulação de uma forma suave, o estresse vai diminuir, você vai aprender as ferramentas para uma vida saudável, incluindo a respirar corretamente e como acalmar a mente através da meditação. Yoga não é uma religião; não há nenhuma igreja, nenhum pregação (bem, talvez um pouco) ou doutrinas ou crenças Restaurant  .;