O que é o guerreiro da ioga?

Warrior yoga é projetado para ser uma forma de yoga que se aplica especificamente aos indivíduos que treinam em artes marciais e atividades atléticas semelhantes. Seus objetivos são desenvolver a aptidão ea força, controle, equilíbrio e flexibilidade que esses atletas utilizam em uma base diária.

Um dos principais benefícios de participar de yoga guerreiro para artistas marciais e atletas de contato semelhantes é a sua capacidade para ajudar os atletas a recuperar de exercícios extenuantes e sessões de sparring. Ele funciona na prática como uma forma de terapia física que pode ajudar a reduzir o risco de lesões.

Os participantes do guerreiro da ioga invocam sete conceitos relacionados básicas diferentes em sua formação. O primeiro destes conceitos é o desenvolvimento de equilíbrio, o que auxilia atletas na geração de potência explosiva com um dispêndio mínimo de energia. A próxima é a distância; trata-se de utilizar o conceito de equilíbrio na distância adequada e sob o ângulo adequado para uma técnica particular. A visão é o terceiro conceito básico; sua ênfase está na criação de expectativas positivas sobre si mesmo, a fim de desenvolver uma mente forte. Conceito número quatro é de precisão, que trata de gastar energia de forma inteligente para que suas técnicas são tão eficazes quanto possível. Ritmo, a quinta técnica, concentra-se em técnicas de encadeamento em conjunto para que eles fluem suave e naturalmente, aumentando a sua resistência e velocidade. Transição, que é o sexto conceito, está intrinsecamente ligado ao ritmo; ele ajuda a desenvolver a sua capacidade para alterar as suas técnicas em tempo real, o que lhe permite adaptar-se a partir de um ritmo para outro, de modo que você não se tornar previsível. Finalmente, a respiração, o sétimo conceito, ajuda a desenvolver a memória muscular para manter um fornecimento contínuo de oxigênio fluindo em seu corpo durante toda a técnica.

Dentro do conceito global de respiração são cinco diferentes estilos de respiração. Três partes respiração é o tipo mais comum de respiração em geral, mas o aquecimento respiração é o mais comumente usado em yoga guerreiro. Uma lufada de aquecimento simplesmente faz tanto a inalar e exalar muito lenta, profunda, relaxada e prolongado. Respiração rítmica, respiração do fogo e liberar hálito são outros três tipos de respiração que também são usados ​​pelos participantes do guerreiro da ioga.

Warrior yoga, bem como outros estilos de yoga, incorpora uma série de diferentes tipos de poses. Os incorporados em trabalho yoga guerreiro em conjunto para ajudar a desenvolver os sete conceitos mencionados. Por exemplo, alongamento poses ajuda esticar e alongar os músculos, enquanto o reforço poses, como você pode imaginar, são projetados para melhorar a potência e resistência do corpo. Poses de equilíbrio ajudar os participantes a desenvolver o seu equilíbrio físico; desintoxicante coloca tentativa de purificar o corpo; e poses de acabamento são poses complexas, difíceis que são projetados para ser um ponto de referência para medir a capacidade desenvolvimento do participante. Poses restauradores são projetados para estimular a recuperação e cura do corpo. E, finalmente, poses meditativas são projetados para permitir que os participantes tornam-se ainda e para limpar suas mentes.

Dentro dessas poses estão vários tipos diferentes de movimentos. Um movimento de elevação se move uma parte do corpo fora do chão, enquanto um movimento de queda que se move em direcção ao piso e um movimento linear que se move paralela ao chão. Movimentos circulares mover uma parte do corpo em um círculo. Movimentos transversais incorporar duas forças opostas em um único movimento. Algumas poses fazer uso de movimento contínuo, fluindo de um para o outro, e outros incorporar nenhum movimento -. Quietude perfeita

Embora guerreiro yoga é uma forma bastante físico, orientado atleticamente de yoga, que enfatiza o desenvolvimento da mente e da pessoa como um todo, não apenas o desenvolvimento do corpo. Ele descreve esse processo de desenvolvimento pessoal através das cinco etapas de um guerreiro. Estes passos são purificação, que trata de esvaziar a mente e aceitar a instrução; iluminação, que trata da busca de conhecimento e compreensão; manifestação, que trata de visualização positiva para atingir as metas; libertação, que trata de transformar problemas em oportunidades; e união, que trata de compartilhar o que foi aprendido Restaurant  .;