Terça-feira Yoga Dica: O Yoga da Facilidade Permanente

Em uma prática de yoga criamos energia e mover-se em poses difíceis, envolvendo e levantando os nossos músculos. Enquanto isto é útil para yoga asana, levantando esses músculos consistantly vai resultar em tensão. Tensão muscular produz lesão

Chloe Asa, um professor sênior da técnica de Alexander em Nova York me ensinou isso:. Yoga instruções de alinhamento não são instruções diárias de alinhamento vida. Ela disse (como eu me lembro) "Yoga é uma prática antiga e mística criada para abrir o organismo a energia [divina]. Ela não traduz a função diária."

Eu esperava um trovão como ela disse isso! Eu esperava que ela estátua de Shiva para pular fora da janela e discordar! Nada disso aconteceu. As únicas mudanças foram meus próprios olhos se abriram e os meus ombros engajados liberando.

Na vida diária, o corpo deve ficar tão facilmente quanto possível.

Seus músculos não precisa . para agarrar seus ossos

A arquitetura dos ossos pode segurá-lo
para que você tente:. Fique em pé com os seus dois pés no chão. Sinta os pés, não apenas o que você acha que eles se sentir gosto, mas realmente como eles se sentem: quente ou frio, pesado ou leve, dormindo ou acordado. Torne-se consciente de seus dedos do pé e observe como eles transmitir para fora de seu pé sem a necessidade de aderência do piso. As pernas são mesmo e constante. Os ossos da perna pilha em cima uns dos outros de uma maneira confortável. Relaxe sua caixa torácica e ombros. Esqueça o que você aprendeu sobre a postura correta e, em vez descansar e ficar no conforto e facilidade. Faça com que seus ossos do braço hang loose e senti-los crescendo muito muito tempo.

Respire como se estivesse flutuando em sua parte traseira em um lago claro. . Fique aqui por tanto tempo quanto você gosta e float, sem esforço

Obrigado Chloe !!

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
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