Yoga para perda de peso e Body Balance

Recentemente, fui convidado por um amigo se a ioga é uma boa maneira de perder peso – a minha resposta foi um sim retumbante! Enquanto você certamente vai querer incorporar o exercício cardiovascular (como dançar, correr, andar de bicicleta, ou aeróbica) para acelerar o seu metabolismo, uma prática de yoga pode ser uma adição bem-vinda a uma rotina de perda de peso, fornecendo tanto equilíbrio físico e emocional, força, . e alegria

Os benefícios físicos da ioga são inúmeras:

* Muitos tipos de yoga, como o vinyasa, poder e estilos kundalini, são dinâmicas e fluindo, trazendo um pouco de exercício cardiovascular em o mix.

* Todos os tipos de yoga ajuda a construir músculos magros e longos, especialmente em lugares que você não pode ter pensado para trabalhar fora, a construção de um corpo mais equilibrado como você a perder peso e ajudar a queimar calorias, mesmo quando em repouso

* O yoga traz flexibilidade para o corpo é impressionante-um benefício adicional quando envolvidos em treinamento de força ou exercícios aeróbicos que pode apertar os músculos, levando a lesão.

* Muitos yoga coloca-como torções, costas curvas, e stands de ombro podem equilibrar o sistema endócrino, especialmente a tireóide, que pode definitivamente ajudar na perda de peso. Certos kriyas kundalini, ou exercícios destinam-se exclusivamente para a perda de peso

* A prática de yoga constante também pode estimular e equilibrar os sistemas digestivo e eliminação, permitindo a melhor assimilação dos nutrientes, eliminação de resíduos e redução do peso da água e inchaço.

* Yoga coloca um monte de foco em respirar corretamente, o que pode liberar muitas toxinas do corpo, permitindo que todos os nossos sistemas a funcionar de forma otimizada.

mentalmente e emocionalmente, a ioga é um grande jogo para alguém tentando mudar os padrões e hábitos. Quando a perda de peso é tão importante prestar atenção ao corpo emocional quanto à física. Muito obesidade e ganho de peso vem de estar fora de contato com o corpo e sobrecarregado com emoções e estresse, o que nos permite fazer escolhas ruins no que nós comemos, o quanto nós exercício, a quantidade de sono chegarmos – como cuidamos de nós mesmos em geral. Dedicar-se a uma prática como a ioga, que é toda sobre a consciência do corpo ea respirar nos permite entrar em contato com nós mesmos, o que queremos, como nos sentimos, e, finalmente, por que e como nós comemos. E, como em todos os exercícios, ioga pode ajudar a equilibrar os corpos neurotransmissores como a serotonina, dopamina e noradrenalina – baixos níveis de que tenham sido comprovada para aumentar a fome ea vontade de comer açúcares e carboidratos simples, bem como causar depressão
<. p> Yoga também pode trazer muita alegria espiritual para sua vida, permitindo-lhe alimentar e cuidar de si mesmo de uma forma que não tem nada a ver com a dependência de alimentos. Ela nos permite sentir mais leve, mais livre e em contato com o mundo de uma maneira que é menos complicado do que a maioria das coisas neste mundo.

Ao iniciar uma prática de yoga, eu recomendo tendo aulas, como um professor pode corrigir suas posturas em uma forma que pode &'; t ser feito enquanto assiste vídeos. Como ter um personal trainer durante o exercício, tendo um professor de yoga pode fazer a sua curva de aprendizagem que muito menos íngreme Restaurant  .;