Yoga cérebro, ou Quem está conduzindo seu ônibus mental?

Eu amo o campo da neuroplasticidade. It &'; s tão poderosa. É, basicamente, afirma que seu cérebro pode ser moldado como o plástico — e pode ser reformulado e religados por você.

Dr. Jeffrey Schwartz &'; s mais recente livro, você não é seu cérebro, escrito com Rebecca L. Gladding, MD, é um grande exemplo. It &'; s na área do que ele chama neuroplasticidade auto-dirigida. Em suma, praticamente qualquer hábito pode ser alterado com a ajuda do processo de quatro etapas, ele explica em seu novo livro. Você pode agora terminar a sua auto-sabotagem ou quaisquer outros maus hábitos. Você pode se libertar.

Se você não tiver o seu cérebro, quem é você?

Eu entrevistei o Dr. Schwartz para os meus membros Hypnotic Gold. Este médico, psiquiatra e pesquisador exala de alta energia, tem profunda fé, e ama o seu trabalho. Ele era assessor para Martin Scorsese &'; s filme, Aviator, sobre Howard Hughes. Agora Schwartz é ajudar as pessoas como eu e você aprender a religar os nossos cérebros para que possamos obter os resultados que queremos e se tornar o povo que almejamos ser.

No coração de sua abordagem inovadora é a compreensão de que você é algo diferente do material. Que &'; s porque você pode ser separada de seu cérebro, consciente disso, e, na verdade, reescrevê-lo. Daí o título do seu livro.

Dr. Schwartz é um homem de ciência, escreveu um livro baseado na ciência hipnotizante em 2002 chamado, A Mente e Cérebro: Neuroplasticity eo poder da força mental, e ainda assim ele também é um homem espiritual, e isn &'; t medo de dizer isso.

Ele doesn &'; t declarar onde os pensamentos vêm, mas sugere alguns deles atendê-lo e outros são “. mensagens cerebrais enganosas &"; O último você pode aprender a ouvir mas não obedecer.

Eu disse Dr. Schwartz que, na maioria dos meus livros, como o Fator de Atração, eu chamo de crenças limitantes que ele chama de mensagens do cérebro enganosas. Ambos são pensamentos que don &';. T servir seus objetivos mais elevados

Você atrair o que você acredita
Dr. Schwartz explicou que em seu trabalho com pacientes com TOC (transtorno obsessivo compulsivo), varreduras do cérebro revelaram que eles estavam obedecendo mensagens disparando em seus cérebros que foram feri-los. Não era &'; ta problema com o paciente, porém, foi um problema com o seu cérebro. Com novas habilidades, eles poderiam aprender a treinar seus cérebros. (Dr. Schwartz escreveu sobre TOC em seu primeiro livro, Bloqueio do cérebro.)

Mas isto é verdade para todos nós. Nossos cérebros podem nem sempre estar ajudando. A mensagem para nós é que não importa o que a luta, você pode mudá-lo. It &'; s aprender. Dr. Schwartz &'; s quatro passos são uma solução universal que se aplica a tudo, desde vício BlackBerry para Compras compulsivas para bulimia ao vício junk food, enganar, procrastinação, a forma de parar vai voltar para o seu ex-tóxico, e mais
<. p> Em suma, aqui estão as quatro etapas:

Passo 1: Renomei. Identificar as mensagens do cérebro enganosas e as sensações desconfortáveis; chamá-los de que eles realmente são

Passo 2:. Ressignifique. Mude sua percepção da importância das mensagens cerebrais enganosas; dizer por que esses pensamentos, impulsos, e impulsos manter incomodá-lo. (&"; It &'; não sou eu, it &'; s apenas o meu cérebro &";)

Passo 3: Refocus. Dirija sua atenção para uma atividade ou processo mental que é saudável e produtivo — mesmo quando as falsas e enganosas insta, pensamentos, impulsos e sensações ainda estão presentes e incomodando

Passo 4: Revalorizar.. Claramente ver os pensamentos, insiste, e impulsos para o que eles são: sensações causadas por mensagens cerebrais enganosas que não são verdadeiras e que têm pouco ou nenhum valor

Para os detalhes, você pode ir para o livro &'; s. local (aqui) ou é só pegar o livro da Amazon ou onde quer que você compra livros. (It &'; s também em áudio.). O livro é uma brisa para ler, e você pode agarrar os seus passos com facilidade. Eu recomendo-lo.

O ponto é, você pode exercer o seu corpo, e você pode exercitar sua mente. I &'; ll chamá-lo de Yoga do cérebro por agora. Esta informação ensina você a ser o piloto de seu cérebro, e não um passageiro deixá-lo voar lo em paredes. Livros e pesquisa por esses pioneiros da neurociência como Dr. Schwartz excitar e inspirar-me. Eles provam que você pode ter o que quiser com persistência, intenção e estratégia.

Dito isso, o que você quer para você?

Você está pronto para agir agora?

PS – Pack um almoço e ir visitar Dr. Schwartz &'; s Informação embalado site na neurociência e resolução de conflitos em http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _... Restaurant