Yoga:? Fonte Para a Paz Interior ou caminho para Sofrimento

é sua prática de yoga melhorar sua imagem corporal, levando-o a uma maior aceitação e apreciação do seu corpo físico? Ou é apenas mais uma tentativa de desenvolver esse "corpo perfeito", o que levou ao sofrimento e angústia

Yoga historicamente foi de cerca de união espiritual: ele foi o processo pelo qual ainda se podia sua mente e experimentar a divina. O foco estava em poder sentar-se confortavelmente para que o praticante pode se envolver em pranayama (a ciência do controle da respiração) e meditação.

Para muitos, no entanto, yoga tornou-se uma rotina de saúde e fitness. Isso não é necessariamente uma evolução ruim: certamente asanas ou posturas ter benefícios profundos, e muitas pessoas foram expostas a um caminho espiritual, depois de explorar yoga para melhorar sua saúde

Com cada avanço positivo, no entanto, não existe. muitas vezes um componente negativa. Como yoga tornou-se o centro do palco no mundo saúde e fitness americana, ele pode facilmente tornar-se apenas uma outra maneira de tentar e conseguir um corpo de imagem perfeita.

O problema com isso é que ele localiza a fonte da felicidade fora de nós mesmos. "Eu vou ser feliz quando eu olho como a capa de Yoga Journal"; "Eu vou ser feliz quando meu corpo é mais flexível"; "Eu vou ser feliz quando eu perder esse peso extra"; "Eu vou ser feliz quando eu posso fazer isso asana avançado".

Essas crenças são muito sutis, e porque eles são revestidos em linguagem yoga, eles são fáceis de perder. Mas eles são destrutivos e pode levá-lo em mais sofrimento em vez de uma maior paz.

A cultura popular ensina-nos que só podemos ter paz e satisfação duradoura quando atingir certas coisas, como dinheiro, fama e beleza . Yoga ensina-nos, no entanto, que a paz e satisfação se encontra, neste momento, aqui e agora.

Como você se certificar de que sua prática de yoga está levando você a um caminho de aceitação, em vez de julgamento? Como você se certificar de que sua prática de yoga é ajudar você a fazer amizade com seu corpo em vez de esculpir-lo para a última moda? Aqui estão algumas dicas úteis:

- Deixe de imagens do que o seu corpo e sua prática de yoga deve ser semelhante

imagens de Yoga pode ser tão prejudicial como outras imagens de mídia, dependendo de como nós visualizá-los. É fácil encontrar talhado imagens finas, belas, das mulheres rebocadas em revistas de ioga e calendários. Também é fácil sentir-se deficiente se você don &'; t se sentir bem sobre o seu próprio corpo

Lembre-se que a ioga não é sobre o desenvolvimento do corpo perfeito.. Use sua prática de yoga para amar e apreciar o seu corpo como ele é, agora, e você vai gradualmente tornar-se encantada com o milagre que você é

-. Concentre-se no momento presente

Nossa yoga prática pode nos ajudar a ver todas as maneiras que fogem do momento presente, ou em si pode servir como uma fuga. Don &'; t deixe yoga se tornar uma fuga para você, em vez disso, observar onde você se sentir desconfortável. Use sua prática para descobrir e dor endereço, bem como o prazer através consciência do momento presente.

- Ser consciente de seu diálogo interno

Yoga pode ajudar-nos a tornar-se cada vez mais conscientes do nosso próprio diálogo interior. Você ataca a si mesmo por não ser bom o suficiente ou não fazer o suficiente? Você criticar seu corpo e sua prática de asanas?

Ou você oferecer palavras de compaixão, encorajamento e amor para si mesmo? Vocês oferecem carinho e afeto para si mesmo? . Torne-se consciente de como você fala para si mesmo e transformar o seu diálogo a oferecer amor e compreensão

- Tire um tempo para meditar

É fácil se concentrar em prática de asanas, mas don &'; t negligência meditação.

Yoga historicamente sempre foi sobre meditação. Através da meditação podemos começar a acessar o silêncio e quietude que é a nossa verdadeira natureza. Com a prática regular da meditação esta quietude vai se infiltrar sua prática de yoga, bem como o resto de sua vida.

Por fim, quando você se aproxima de seu yoga como um-para sempre-mudança de processo constante e, em vez de como um feito que precisa ser alcançado, você pode experimentar os benefícios de saúde surpreendentes que as ofertas de ioga, bem como a paz e tranquilidade que vem de cultivar a auto-aceitação e amor-próprio Restaurant  .;