Perda de peso - Dicas valiosas de Yoga

Yoga respiração profunda ajuda a aumentar o consumo de oxigênio para as células do corpo, incluindo as células de gordura. Isso resulta em queima-se das células de gordura. Outro aspecto surpreendente de Yoga é que ela reduz a ansiedade que, por sua vez, reduz a comer ansioso. É tendência humana que sempre que estão tensos que tendem a engolir os alimentos sem derivar muita satisfação e prazer. No processo, acabam comendo mais. Por outro lado, se nos aproximamos nossas refeições com melhor humor, que tendem a ser menos propensos a comer demais em um esforço para acalmar preocupado nossas ansiedades. Yoga desempenha um papel importante em fazer-nos mais calmo e frio.

Durante a prática de yoga você trabalha todo o seu corpo, alongamento e tonificação de seus músculos, racionalização e firmando-los. Isto dá-lhe uma forma do corpo firme magra em oposição aos músculos curtos, mais volumosos que você pode começar a partir de musculação. Com yoga você constrói forte tecido muscular, que queima calorias mesmo quando você está em repouso.

A ioga é uma questão de equilíbrio. Equilíbrio no comer, no beber equilíbrio, equilíbrio em exercício, o equilíbrio, em que supostamente se. Sim, muito gordo está fora de equilíbrio, como é muito fina, mas também não é um crime punível com pena de não ser capaz de esticar
Saudações ao Sol:. 24 saudações ao sol por dia, a uma velocidade de 4 rounds em um minuto, pode fornecer benefícios por completo de ambos os asanas e exercícios. O exercício regular de saudações ao sol é benéfico para os pulmões e mantras encantadoras têm um efeito relaxante sobre a mente

Pranayama:. É uma técnica para controlar a energia vital da vida e agir como um veículo para a gestão de energia. Kapalbhati, Bhasrika e respiração rápida deixa excelentes efeitos sobre pessoas obesas. Estes melhorar pulmões tendências e gorduras ajuda queima
asans de Yoga para os braços e pernas:. Árvore pose, herói pose, posar Dog (face para cima), Cão representar (face para baixo), pose de lótus Balançar, Ponte representar (face para cima), Ponte representar (face para baixo), celebacy pose, Squat e ascensão representar.

Ashtanga: Ashtanga Yoga é um estilo muito vigoroso da prática com algumas vantagens distintas para aqueles que querem perder peso. Praticantes de Ashtanga estão entre os mais dedicados dos iogues, e os novatos são frequentemente encorajados a se inscrever para uma série de aulas, o que vai ajudar com motivação. Outra vantagem é que Ashtanga Yoga é ideal para os praticantes de casa, uma vez que você aprender as poses

Asanas:. Asanas em Yoga, tais como a postura peixes e suporte de ombro são específicos para a glândula tireóide. Em Yoga, asanas melhorar o metabolismo da gordura tão encobrir gordura para energia e músculo. Um indivíduo não só vai reduzir a gordura, mas também tem vitalidade e melhor tônus ​​muscular

yoga respiração profunda:. Tomando inspiração profunda yoga é muito útil para melhorar o consumo de oxigênio para as células do corpo que contêm as células de gordura no corpo. Outros asanas como árvore pose, sol saudação, triângulo pose, gafanhotos pose, pose do camelo, pose vento liberando, gato pose, ângulo pose, posar herói II e I, pose avião também são úteis para reduzir o peso corporal.

Bikram Yoga: É recomendado que você assistir a um mínimo de 10 sessões de yoga Bikram por mês (3 ou mais sessões por semana é o ideal) para ganhar o máximo de benefícios da perda de peso. Aceita-se que demora cerca de 13 sessões para o seu corpo para começar a desfrutar o máximo de benefícios de Bikram Yoga; três classes de entender e se acostumar com a postura, em seguida, dez classes para trabalhar de forma otimizada com poses Restaurant  .;