O fogo do Yoga - Breath, Pranayama, Yoga

O Fogo do Yoga Pranayama
– Respiração Yoga

O torso humano é como uma fornalha ardente, transformando as energias de uma forma para outra. Tal como acontece com todos os incêndios, é necessário oxigénio; e quanto mais forte é o oxigénio do fogo. O músculo diafragma é como um fole de desenho em oxigênio e forçando a “ cinzas de dióxido de carbono &"; (resíduo de gás de troca de oxigênio). Ao nível celular, os combustíveis de oxigênio as células &'; trabalho, seja ele qual for. E se todos os milhões de células que têm a ingestão ideal de oxigênio, eles têm condições óptimas para o seu trabalho. Se houver pouco oxigénio existe pouca fogo. E se os foles não está funcionando corretamente dióxido de carbono não pode ser empurrado para fora completamente; e isso dificulta a ingestão de oxigênio fresco.
Para aqueles que acreditam nas energias sutis dos chakras, o torso detém quatro dos chakras. Um torso expandido pela respiração focada abre as energias chakras. A fornalha de fogo é agora capaz de alquimias espirituais e liberando o “ enrolada &"; energia de Kundalini, um dos maiores energias seres humanos podem acessar.
Para sair de respiração focalizados /Chakras abertura, Respiração Yoga, fora de qualquer outra forma de Yoga é colocar todos os itens graváveis ​​no lugar para um incêndio e ainda não fornecem o oxigénio. Não haverá chama sem oxigênio não importa quantas vezes um jogo é iluminado, ou uma centelha é tentada. Quando a respiração focada traz em ótima oxigênio eo torso expandiu abre chakras, energias vitais são levados para qualquer forma de yoga está envolvida.
Quase todo o conhecimento utilizado para a respiração Mastery vem de escritos sobre yoga Pranayama. “ Prana &"; É geralmente aceito para significar “. &" energia; Metabólica, Chakra, e Kundalini energia pode ser incluído no “. Prana &"; “ Ayama &"; é a palavra mais difícil de definir com precisão. Para “ &" ;, expandir “ &" ;, alongar “ &" ;, controle “ &" ;, restringir ou “ prolongar, &"; são palavras que têm sido utilizados em conexão com ayama. Medicina ocidental contribui conhecimento que ajuda a definir melhor quais termos podem descrever melhor ayama. A ciência já descobriu que “ Holding &"; um &'; s respiração aumenta imediatamente um desequilíbrio entre oxigênio e dióxido de carbono. O nível de dióxido de carbono aumenta imediatamente, uma vez que não podem ser libertadas através da exalação. As células são danificadas imediatamente ou morrer células pela falta de oxigênio. Com esse entendimento, os termos e" expandir, &"; “ alongar, &"; e “ prolongar, &"; ao invés de “ coibir &"; ou “ manter &"; provavelmente seria o mais adequado. Então ayama é “ expandindo &"; respiração é a utilização de mais do pulmão capacidade para a troca de oxigénio; e “ alongamento &"; e “ prolongando &"; respiração é ter mais tempo para a troca de oxigênio
Quase todas as pessoas sem formação tendem para “. &" raso; respirando, com mais respirações por minuto do que clinicamente recomendada. Os médios &ldquo aceitos; respirações por minuto &"; para os homens é de 12-14, 14-15 e para as mulheres. Uma pessoa que respira com respirações rápidas e /ou superficial pode reduzir estes para a média, mesmo com um mínimo de treinamento. E as pessoas com taxas médias de respiração pode cair para 30-50 por cento da média - sem usar o sistema de retenção ou retenção prejudicial. Uma chave para a respiração da ioga é: Use mais espaço pulmonar ao longo do tempo
Outra chave para Pranayama, respiração Yoga, é “ equilibrando &";.. “ Balanceamento &"; é tal um conceito importante em toda a vida, o ying /yang. Na respiração, ying pode ser considerada a inalação – trazendo oxigênio. O yang é a exalação, a liberação ou a expulsão de dióxido de carbono. Inala profundamente longas com exala mais curtos e menos jogar o saldo fora, e faz mais mal do que bem. Conscientemente focando puxando para baixo o diafragma e expandir a caixa torácica para que os pulmões podem preencher melhor é maravilhoso somente se você também se concentrar em sentir o diafragma “ empurrão &"; (relaxar e voltar) em fundo de caixa torácica, e que a caixa torácica contrai para ajudar a “ empurrão &"; dióxido de carbono volta para fora. Para garantir que você tenha o equilíbrio, aumentar ligeiramente o número que você conte para expira em relação ao inala. Se você contar até quatro por inalação, conte até 5-6 para exalar. Isto irá assegurar que você tem um bom equilíbrio Restaurant “. Alma Yoga &"; é um cd de música posto para fora por Pheo Rosa e Rosa Mística Música que foi especificamente constituída para respirar, Pranayama, Yoga. A música não é nem particularmente oriental nem ocidental. Foi cuidadosamente composta para facilitar a “ atiçando o fogo &"; de energia dentro do corpo humano. E cada peça de música tem um lugar específico: Art “ Chiki &"; é despertar o “ núcleo &"; ou “ central de energia &"; através de movimentos e /ou respiração aeróbica. Esta peça é fazer com que o oxigênio flui com mais potência. “ Dojo &'; s Way &"; focaliza a consciência muitas vezes fragmentada e dispersa. A consciência é uma força poderosa quando direcionado e focado. Para manter um foco ininterrupta na respiração, a consciência precisa ser trazido em um único foco. Seguindo o instrumental “ vozes &"; entrando e saindo irá fornecer este nitidez de foco. “ A respiração lenta &"; começa o trabalho de respiração focada. Alongamento e aprofundar o ciclo respiratório é melhor realizado pela visualização de “ círculo respiração &"; - O desenho de oxigénio dentro e para baixo da frente do tronco para a base da coluna vertebral; e a circundar volta para a base da coluna vertebral e exalando-se a coluna em torno da parte traseira da cabeça e para fora. Um gráfico mostrando isso está nas notas de programa de CD
As próximas duas peças, “. Kamu Chakras &"; e “ &" Maku Chakras ;, usar a respiração círculo enquanto se concentra em expandir os chakras. “ Kamu Chakras &"; utiliza frequências de música para abrir cada Chakra. As notas mais altas são usadas para os chakras da cabeça e da garganta; meados notas da escala para o peito e chakras do plexo solar, e intervalos de notas mais profundas para os chakras de base. Com o “ Maku Chakras &"; os chakras base são focalizadas para começar (as notas da música profundas agradáveis ​​para isso) e, em seguida, mantendo em foco esses chakras, cada chakra é aberta e realizada em foco. A última peça, “ Ondas de Bliss &" ;, é de 23 minutos de apreciar o requintado “ lugar &"; de ser “ um &"; com (totalmente focado em) o torso totalmente expandido e “ em chamas &"; com o oxigênio, gerando o espectro de energias.
Respiração Yoga pode parecer simples, mas como todos yoga, o simples leva anos para se desenvolver plenamente. E, o objetivo não é apenas eficiência física, mas o “. Auto-realização &"; (No Ocidente, tendemos a usar o termo “. &Rdquo realização da alma;) Tudo Yoga é unir o ego com o Eu Superior ou Alma. E, qualquer pessoa pode, independentemente de limitações físicas, receber os benefícios do yoga através da respiração ou Pranayama Yoga.
Dê-se uma ferramenta boa e sólida como o Soul Yoga que lhe dá uma experiência agradável musical e professor. É recomendado que você comprar o cd da CD Baby como muitas das peças musicais são mais longos do que o que os downloads digitais proporcionam. Além disso, na compra do cd, você receberá as excelentes notas do programa Art  .;