Compreender a diferença entre Pilates e Yoga para seus objetivos Fitness

Pilates e yoga são duas práticas de fitness muito populares no momento, e para o leigo, que pode parecer ser a mesma coisa quase. Ambos incorporar o alongamento e treinamento de força, mas eles são muito diferentes em filosofia, e eles ajudam a alcançar diferentes tipos de saúde e fitness metas. Se você &'; re pensando em entrar um ou ambos destas práticas, it &'; sa boa idéia para comparar e contrastar os dois primeiros.

A evolução do Pilates

Pilates é um sistema de exercícios que compartilha muitos princípios com yoga, porque Joseph Pilates derivado do sistema de asanas antigos (ou poses), quando ele desenvolveu mais de 80 anos atrás. Ele veio com Pilates para ajudar bailarinos fortalecer seus corpos, e ele tem sido usado para essa finalidade por décadas.

Nos últimos anos, este sistema de exercício tem experimentado um aumento repentino na popularidade. Pilates baseia-se em exercícios que trabalham o núcleo em particular, enquanto se envolve todo o corpo. Estes exercícios focar o abdominal, parte inferior das costas e músculos estabilizadores, e em utilização o processo de praticamente todos os músculos principais. Alguns praticantes de Pilates adicionar máquinas específicas e pesos às suas rotinas, mas este isn &'; t necessário. Uma boa esteira e algumas ferramentas de resistência são tudo que você precisa. O principal benefício de Pilates é que você pode alcançar a força muscular e tom sem ficar volumoso, por isso &'; s grande para corredores e dançarinos, ou quem quer que se encaixam, aparência magra e saudável.

As tradições do Yoga

Yoga tem sido em torno de muito mais tempo do Pilates; o ex inspirou o último. Iogues verdadeiros (praticantes de yoga) fazer não só o exercício; eles se envolvem em um sistema holístico completo de bem-estar físico e mental que inclui a respiração, alimentação, higiene, meditação, pré-meditação, relaxamento, alongamento e treinamento de força.

As pessoas vêm praticando yoga há milênios, e há muitas versões e níveis diferentes para atender às suas necessidades, você deve escolher para começar a praticar este sistema de saúde e bem-estar. Yoga é o tipo mais eficaz de exercício para aqueles que querem equilibrar a força física com o bem-estar mental. O bônus adicional é que os exercícios de ioga pode dar-lhe um corpo bem tonificado.

Pilates e yoga ambos oferecem inúmeros benefícios e têm muitas semelhanças. A principal diferença é o componente de bem-estar mental única de yoga. Muitas pessoas insistem que ainda ajuda você a viver mais tempo, banhando órgãos internos com sangue oxigenado e aumentando a sua “. &Rdquo chi; O que poderia estar errado com isso? Art