Como permanecer motivado em sua prática Yoga

Ok, então você &'; ve decidiu que este é o ano em que você está indo para entrar em forma, tanto física como mentalmente – você &'; ve decidiu levar até ioga ou para retomar a sua prática de yoga atual. Talvez você &'; ve se inscreveu para uma nova classe ou adquiridos alguns novos DVDs de ioga, ou talvez você quer começar a sua prática diária de ioga em casa. Você &'; re sentindo entusiasmado com fazer algumas mudanças saudáveis ​​em sua vida, mas como você pode manter essa motivação vai ao longo do ano?

Logo após o Ano Novo muitas pessoas estão motivadas para iniciar um novo programa de ioga ou algum outro tipo de programa de condicionamento físico, mas dentro de alguns meses desistir dele, sucumbir à frustração ou perda de interesse. Muitas pessoas don &'; t sabe como manter a motivação suficiente para obtê-los através do inevitável declínio do entusiasmo e planaltos de sua prática. Abaixo estão algumas maneiras para ajudar a manter a sua motivação para a ioga ou qualquer outro programa de fitness

Para se manter motivado em yoga:.
1) Varie suas classes. Experimente novos instrutores e novos lugares. Adicionar novas posturas para a sua prática em casa. Mantenha as posturas experimentadas e verdadeiras, mas acrescentar algo novo a cada semana.
2) Use diferentes adereços para poses familiares. Esta é outra maneira de criar variedade. Aprenda maneiras diferentes de usar tiras de yoga, blocos e travesseiros. Seja criativo e tentar coisas novas.
3) Envolva seus amigos. Os seres humanos são criaturas sociais. Você &'; re mais propensos a ir para a aula, se você tem um amigo conhecê-lo lá. Conheça algumas das outras pessoas em sua aula de ioga. Ter amigos na classe irá motivá-lo a manter-se.
4) Saiba mais sobre os benefícios mentais e físicas específicas das diferentes posturas de yoga. Quanto mais você entender sobre como yoga está beneficiando você, o mais provável é que você vai continuar a sua prática.
5) Anote o que você espera para sair de yoga. O que você gostaria de mudar (ou seja, mais força, flexibilidade, equilíbrio, paz de espírito, etc). Abaixo seu objetivo escrever o que a data será em dois meses. Quando essa data vem, preencha o seguinte, “ Antes que eu comecei yoga, meu corpo e mente senti; desde praticando ioga, meu corpo e mente sentem. . Qual a diferença &"; Manter este comunicado publicado em algum lugar em sua casa como um lembrete de por que você começou yoga e como ele tem ajudado.
6) Se você tomar uma classe ou não em um determinado dia, horário de 15 minutos cada dia para a prática de yoga adicional em casa . Todo mundo pode encontrar 15 minutos, em algum momento durante o dia e fazendo pelo menos alguma coisa todos os dias, torna-se um hábito, e você aumenta a probabilidade de você com vara com ele.
7) Criar um canto yoga em sua casa. Conquistando um nicho simbólico para yoga em sua casa, faz a sua prática uma parte inegável de sua vida.

O mais importante, lembre-se que a procrastinação e frustração muitas vezes vêm com qualquer novo empreendimento. Resistência doesn &'; t significa que &'; s tempo para jogar a toalha. Se você continuar persistindo e pedir ajuda quando você precisar dele, você &';. Ll empurrar através da planaltos e encontrar uma maneira totalmente nova de saúde e vitalidade

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