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A meditação não é uma estratégia, mas um modo de vida. Meditação significa 'uma cessação do processo de conceito ". Ele descreve uma condição de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e vários patterns.The seis prática peça é baseada na meditação envolvendo o 6 dos elementos da terra, água, espaço, ar, fogo e consciência. O método prática 6 parte da meditação nega desejo e desenvolver, em vez alguns lucidez em alguém pertencente a para si mesmo. A quinta técnica básica de meditação é a especulação de condicionalidade que espera para contrariar a ignorância e, ao invés desenvolver a sabedoria e compaixão.

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Este é um dos sistemas de meditação para a ansiedade que envolve enfocando processo de respiração. Tudo que você precisa fazer é direcionar a sua mente em cada respiração. Além disso, conhecida como meditação silenciosa, este método se concentra duro com o ritmo em que ocorre respiring. Quando nós respiramos, nós levamos em oxigênio e dar CO2. Por isso é preciso concentrar-se neste ritmo da respiração, quando na sequência desta meditação technique.The primeiro estágio da meditação é realmente uma estratégia de concentração. Uma vez relaxado, concentrar-se em sua respiração por 1 ou 2 minutos. Depois de encontrar-se totalmente relaxado e à vontade, foco nos sons ao seu redor. Tente não formar pensamentos sobre os sons, mas ao invés de apenas ouvir e deixar fluir a sua inteligência ao redor e através dos sons sem esclarecimento ou julgamento.

Descrito como um estado em que alguém está em profunda concentração em algo, seja a consciência ou algum objeto de pensamento meditação pode ser considerada como um dos mais antiga forma de relaxar a mente ea alma. Normalmente, relativa a atenção de um para ser feita em um único ponto de referência, a meditação é praticada por muitas pessoas, pois pode levar uma pessoa a uma consciência de uma polegada maior do que a pessoa normal

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