Tome tempo para si mesmo Com Yoga

Let &'; s enfrentá-lo, muito poucos de nós têm tempo suficiente para nós mesmos. As repercussões de não investir o tempo e energia para cuidar de nós mesmos a nossa acabará por se manifestar como doença ou stress. Nós carregamos os efeitos do estresse, não só em nossos corações, mas também em em nossos corpos. Yoga está aqui para ajudar.

O uso de yoga para melhorar o bem-estar geral remonta às civilizações orientais antigas. Yoga foi usado para defender fora e curar a doença e restaurar o equilíbrio que é fundamental para nossa existência alegre. Felizmente, esta forma de arte foi transmitida através dos séculos, de sociedade do Oriente para as civilizações ocidentais de hoje

Yoga é muito mais do que apenas alongamento e torcer seu corpo em posições aparentemente impossível  !; Yoga é sobre o fortalecimento dos grupos musculares principais que nos apoiam cada dia de nossa vida. Yoga alinha o corpo ea coluna vertebral e neutraliza qualquer sublaxations que podem resultar em dor ou doença grave. Como exercício de yoga é realizada, músculos, tendões, ligamentos e articulações todos beneficiar dos efeitos de alongamento e alongamento.

Há também inúmeros benefícios para a saúde que podem resultar de uma prática de yoga regular. Estes incluem reduzir a pressão arterial, uma melhor digestão, aumento da saúde do coração, melhora o colesterol e triglicerídeos, bem como melhor destreza. Seu sistema imunológico vai receber um grande impulso e você vai ser muito melhor equipado para afastar doenças irritantes comuns, como gripes e resfriados. Yoga também pode ajudar você a perder peso e construir massa muscular magra, que não só irá fazer você se sentir melhor, mas olhar melhor também  !; Quem doesn &'; t quer que

Muitas pessoas começam a tomar yoga como uma maneira de obter-se em forma ?. Eles muitas vezes acham que as suas funções do corpo melhor em uma base do dia a dia e como um bônus adicional que experimentam clareza da mente. Eles se sentem mais em sintonia com eles mesmos e mais capaz de lidar com o caos da vida cotidiana. Respiração iogue é uma parte essencial de yoga técnicas adequadas. Esta respiração relaxa o corpo, acalma os pensamentos e lhe dará de volta a sua habilidade natural para se concentrar. Yoga pode ser pensado de nós como uma forma de mediação que pode redirecioná-lo para seu propósito interior e ajudá-lo a encontrar o seu cumprimento.

Provavelmente, uma das melhores coisas sobre yoga, é que você don &'; t tem que ser capaz de correr uma maratona para fazê-lo. Seu yoga condicionado vai ficar melhor e melhor ao longo do tempo. Cada vez que você tomar uma classe ou seguir junto com um vídeo, você estará melhorando e aumentando a sua capacidade de adicionar mais posturas para o seu programa. Feito corretamente, ele não colocar tensão indevida sobre o corpo e você nunca tem que se preocupar com o desempenho. Não há competição ou julgamento com yoga. Muito simplesmente, a ioga é sobre você, seu corpo e sua saúde.

Se você realmente dar uma olhada em todas as coisas que você faz todos os dias de sua vida para outras pessoas, você vai logo perceber que agora é o momento para você. Todos nós podemos dar ao luxo de encontrar 20 minutos em nosso dia para se concentrar em nós mesmos. Os benefícios que você recebe não só irá melhorar a sua saúde e bem estar, mas vai colocá-lo no caminho para uma vida mais feliz e mais positiva que você Restaurant  .;