Yoga é para Me

Enquanto aulas de ioga tornaram-se &';? Toda a raiva &'; em centros de fitness e wellness em todo o país, você já se perguntou, “ É a ioga para me &"?; Talvez, você &'; ve já decidiu que a ioga não é o seu &'; xícara de chá &'; desde que você mal consegue alcançar seus joelhos e muito menos seus dedos do pé! Ou talvez você estava intimidado pelos nomes em sânscrito, praticamente impronunciáveis-longos para a maioria das poses de ioga. Eu sei o que você estava pensando, “ Como posso fazer algo que eu can &'; t mesmo dizer &"?!; Se você têm ponderado ou pré-determinada, permita-me sugerir brevemente aqui apenas algumas das razões que valeria a pena o seu tempo a dar yoga uma tentativa. Você sabia que a ioga …

• Ajuda a aliviar a dor, dor e /ou rigidez dos músculos, melhorando a circulação sanguínea e oxigênio para as áreas de sofrimento

• Aumenta a força total do corpo e tom tantas posturas de yoga envolvem músculos e órgãos que são negligenciados em ocidentais trabalho-outs típicos

• Aumenta a amplitude de movimento das articulações e fortalece os músculos, tendões e ligamentos circundantes articulações

• Melhora a respiração e inclui exercícios de respiração que podem ajudar a reduzir a asma

• Aumenta a circulação levando a uma maior energia e vitalidade

• Pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada se

• Ajuda a melhorar as funções digestivas e pode tratar os sintomas de IBS

• Melhora a qualidade do sono

• Aumenta o foco e clareza por ensiná-lo a acalmar a mente

• Promove a auto-consciência e auto-aceitação

• Pode reduzir os sintomas de depressão, melhorando o humor e promover a perspectiva positiva; reduzindo assim a dependência de medicação

• Induz a resposta de relaxamento no corpo para incutir um profundo senso de calma e relaxamento.

Basta perguntar a si mesmo, como muitas dessas coisas se aplicam a você? E a beleza da ioga é que existem tantos estilos de prática para todas as formas, tamanhos e idades! Então, ele realmente doesn &'; t importa se você pode tocar os dedos dos pés ou não – ele simplesmente isn &'; t necessário. There &'; s &nenhuma" one size fits all &"; quando se trata de yoga. Na verdade, fazer yoga é realmente um dos mais pessoalmente único formas de exercício que você poderia fazer uma vez que envolve tanto a auto-aceitação, auto-conhecimento e auto-descoberta.

O fato da questão é que um yoga rotina consistente – praticado em qualquer nível de intensidade e flexibilidade – é um complemento perfeito para hoje &'; s estilo de vida agitado. Yoga vai muito além do mero exercício físico para se tornar uma prática pessoal de bem-estar holístico.

Então, voltando à pergunta com que começamos … “ É a ioga para me &"?; Dê a si mesmo a oportunidade de experimentar os seus benefícios e ndash; se você fosse um cético, você pode ser surpreendido por sua resposta Restaurant  !;