Como Praticar Ashtanga Yoga Pode Mudar Sua Vida

Não é nenhum segredo que a ioga é, de facto ajudar a aliviar o stress e ansiedade. Quando praticado por um período prolongado, yoga torna-se mais de uma medida preventiva e prepara as pessoas para lidar com o estresse no início muito. No entanto, não um monte de pessoas estão conscientes do poder aguda de yoga e como ele pode ser influente quando praticada corretamente.

Uma das melhores formas de yoga para ajudar com o estresse ea ansiedade é Ashtanga Yoga. Este sistema de yoga só recentemente ganhou publicidade, e é mais um moderno assumir o conceito de yoga, que remonta a vários séculos.
A razão pela qual Ashtanga Yoga é considerado mais eficaz sobre qualquer outro tipo de yoga é porque incorpora as oito partes de membros, um dos quais sendo respiração construtiva durante toda a sessão.

Os oito membros são, basicamente, as oito partes de yoga, cada um simbolizando um requisito necessário para alcançar vida saudável e gratificante. A noção é derivada da Sutras Yoga de Patanjali, que é o antigo texto citado a ser a fonte da filosofia por trás interpretação tradicional e actual de yoga.

Portanto, Ashtanga Yoga é uma abordagem mais holística e não apenas para eliminar o estresse de sua vida, mas também para ajudar a outras áreas centrais, que por sua vez melhora a qualidade de sua vida. No entanto, para fazer a sessão na íntegra é um procedimento complexo e aquele para o qual você precisa de ajuda profissional.

A série de ioga Ashtanga Yoga começa com Chikitsa. Esta etapa coloca o foco sobre o realinhamento de sua coluna, a desintoxicação do corpo, e construção de flexibilidade, força e resistência. Yoga Chikitsa dispõe de um conjunto de 75 poses, começando com Surya Namaskar ou saudação ao sol e passando por vários backbends, de pé e poses sentadas.

O segundo passo na série Ashtanga Yoga é conhecido como Nadi Shodhana ou leigos terms- purificação do sistema nervoso. Yoga coloca forte ênfase no conceito de chakra de energia no corpo, e este passo é centrado no mesmo conceito. Nadi Shodhana ajuda na purificação e fortalecimento do sistema nervoso para uma melhor canalização da energia em todo o corpo.

Shitra Bhaga ou a última etapa é sub-dividido em um número de série, cada um concentrando-se na estabilidade divina. No geral todas as etapas de trabalho ioga Ashtanga em conjunto para melhorar uma pessoa &'; s, saúde mental, emocional e espiritual

Na medida em que o stress está em causa, tem sido estudado e comprovado que desde Ashtanga Yoga inculca pranayama. em cada passo (para cada passo que você terá que prestar especial atenção ao seu padrão de respiração), ele tem uma influência direta sobre a acalmar sua mente. No longo prazo, a prática de Ashtanga Yoga tem uma profunda influência sobre sua saúde em totalidade.

Você deve ter ouvido falar do poder da ioga. O conceito de poder yoga não é nada, mas tendo um grande passo de Ashtanga Yoga e segui-lo rigorosamente. Embora, ele não ajuda em melhorar uma pessoa &'; s de saúde e redução do estresse, é melhor para executar todos os oito membros do Ashtanga Yoga Art  .;