Sete comum equívocos sobre Yoga

Embora a prática de yoga tornou-se difundida durante os últimos 30 anos, ainda há muito poucos equívocos sobre esse antigo método de auto-transformação. Aqui está um breve levantamento dos mitos mais comuns sobre o yoga, e uma olhada no que a ioga é realmente tudo sobre.

1. Yoga é um esporte: Um dos componentes importantes do yoga é a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas em sânscrito. Devido a este aspecto físico do yoga, algumas pessoas pensam de yoga como um esporte ou uma atividade semelhante a construção do corpo. Neste sentido, a ioga é visto como um passatempo ocasional que se pode assumir e prática agora e então, como qualquer esporte.

O fato é que a ioga é a arte ea ciência do desenvolvimento físico, mental e espiritual. Embora as posturas de ioga pode olhar como os exercícios de alongamento encontrados em alguns esportes. Os exercícios de yoga são uma parte de um conjunto de cerca programa de desenvolvimento pessoal. As posturas não são um fim em si, mas são destinadas a ajudar a preparar um &'; s corpo para o desenvolvimento mental e espiritual

2.. O lado físico do yoga é a parte mais importante: Embora a prática de posturas de yoga é o aspecto mais comumente conhecido de yoga, não é a parte mais importante. Na verdade, o antigo sistema de yoga começa com a compreensão e prática dos preceitos morais e viver uma vida em harmonia consigo mesmo e com a sociedade.

A fundação de yoga encontra-se na observância dos princípios como a não prejudicar os outros, agindo com espírito de bem-estar, não roubar, não acumulação de riqueza física excessiva, vendo todas as coisas como uma expressão da consciência, pureza de mente, contentamento e serviço altruísta.

Se você pode aprender a viver em harmonia com aqueles ao seu redor, e ao mesmo tempo trabalhar em seu próprio desenvolvimento interior, em seguida, os outros componentes do yoga (posturas, concentração e meditação) pode ser praticado com os melhores efeitos possíveis.

3. Yoga é só para as mulheres: Em algumas partes do mundo, a maioria dos estudantes de yoga são mulheres, e alguns homens podem ter começado a idéia de que a ioga não é para eles. O fato é que todas as pessoas estão à procura de paz interior e todas as pessoas que desejam evitar a doença e viver uma vida saudável. Yoga oferece algo para qualquer um que deseja um método eficaz de desenvolvimento físico, mental ou espiritual e não deve ser pensado como uma disciplina reservada apenas para as mulheres ou só para homens.

4. Todos devem praticar as mesmas posturas: Na maioria das aulas de yoga em todo o mundo que você vai descobrir que várias pessoas ao mesmo tempo estão praticando as mesmas posturas. Apesar desta convenção generalizada, as necessidades dos indivíduos variam de acordo com as suas estruturas físicas e que é melhor para executar as posturas de yoga que são adequados individualmente para um indivíduo em particular. Por exemplo, um jovem que sofria de asma vai precisar de posturas que são bastante diferentes de uma mulher mais velha com problemas cardíacos.

Se você quiser praticar posturas de yoga corretamente o melhor é encontrar um professor que é capaz de prescrever as posturas que são mais adequados às suas necessidades particulares.

5. Você tem que ser extremamente ágil para a prática de yoga: É verdade que algumas posturas de yoga são um pouco difíceis de executar, e exigem um corpo ágil. No entanto, assim como posturas devem ser selecionados de acordo com as doenças que uma pessoa sofre de, um bom instrutor de yoga será capaz de mostrar-lhe posturas que estão ao seu alcance. Ao realizar posturas de yoga, você deve tentar fazê-las com o melhor de sua capacidade e você não deve o &'; t se preocupe se você olhar como a imagem no livro. Muitas vezes, apenas o esforço que você faz na tentativa de realizar a postura é suficiente para colher os benefícios de que a postura.

6. É bom para a prática de posturas de yoga fora de portas: Quando você executa a ioga adequadamente o seu corpo torna-se muito sensível às mudanças de temperatura. Se você praticar fora de sua casa, mesmo uma ligeira brisa pode ser suficiente para fazer você se sentir desconfortável ou mesmo pegar um resfriado. É melhor praticar dentro de casa. As janelas podem ser abertas, mas você deve ficar longe de correntes de ar. No Verão, é melhor desligar os fãs durante a prática de posturas de yoga.

7. Incenso devem ser queimados quando se pratica yoga: Embora yoga vem da Índia, e assim que faz grande parte do mundo &'; s incenso, não é uma boa idéia para queimar incenso durante a execução de posturas de yoga ou fazendo meditação. As posturas de yoga deve ser feito em uma área livre de fumo: isto inclui a fumaça do cigarro e também a fumaça do incenso. Durante a meditação a fumaça do incenso irá causar perturbação e dificultar o processo de ir dentro. Incenso pode ser usado antes de fazer meditação ou antes de praticar as posturas a fim de criar uma atmosfera agradável, mas não deve haver fumaça no ar, quando a prática real começa.

Se você praticar yoga regularmente e fazê-lo com um adequada compreensão da sua natureza holística, você certamente vai perceber grandes benefícios em todas as esferas da vida.

Dada Vedaprajinananda vem praticando e ensinando ioga e meditação para os últimos 34 anos. Você pode ler mais de seus artigos em seu site http://www.YogaWeightLossSecrets.com
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