O Método Ashtanga Yoga

Ashtanga é uma palavra sânscrita, que é criada pela união de duas palavras, Ashta e anga. Ashta significa oito. Anga é traduzido como membros ou etapas. Ashtanga Yoga refere-se às oito aspectos da prática de Yoga. Yoga é a união. Yoga é um método tangível de alcançar a libertação do sofrimento e da realização final de consciência suprema.

Os oito aspectos da prática de yoga são Yama (restrições), Niyama (observâncias), Asana (postura), pranayama (controle da respiração) , Pratyahara (retirada dos sentidos), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (absorção).

O Yamas são os códigos morais, que libertar a mente ea vida de um praticante de yoga dos pensamentos indesejáveis e sentimentos resultantes de ações incorretas. O Yamas incluem, Ahimsa (não-violência), Satya (veracidade), Asteya (não-roubo), Brahmacharya (preservando energia vital) e Aparighraha (não inveja).

O Niyamas são esses pensamentos e atividades , que promovem um estado de espírito, o que é propício para Yoga. O Niyamas incluem Saucha (limpeza), Santosha (contentamento), Tapas (calor), Svadhyaya (estudo da suprema), Ishvara Pranidhana (entrega ao supremo).

A prática Asana é a porta de entrada para as etapas de Ashtanga Yoga. Prática de asanas, que inclui Pranayama, retorna o corpo para um estado radiante de saúde e purifica o corpo de energia sutil. Este prepara a mente para a meditação e incentiva padrões de comportamento dis-funcionais a serem abandonados.

O sistema de Ashtanga Vinyasa, refere-se a um método de prática de Yoga, que foi descrito no Yoga Kurunta, por Vamana Rishi. Ele inclui centenas de posturas, que são sequencialmente ligados por Vinyasa. Vinyasa é o movimento iniciado pelo fôlego entre posturas. Três ações são enfatizadas no método Ashtanga Vinyasa. Bandhas (fechaduras ou selos de energia), Dristi (o olhar ou à procura lugar em cada postura) e Oujaii Pranayama (respiração som induziu uma aplicados tanto a inspiração e expiração da respiração).

Quando esses princípios são aplicados de forma contínua, a prática de Asana revela o culminar de Ashtanga Yoga Art  .;