Yoga - Uma Nova Abordagem para Resiliência Emocional

&'; ve tudo sido ferido antes, e decepção experiente, desgosto e perda. Sem o conhecimento e consciência do quanto é importante para permitir que este movimento de energia através de nós, em vez de desligar em torno dele, começamos a deixar as mágoas do passado ditar o nosso futuro. Fisicamente este mostra-se com uma postura slouched e ombros arredondados como nós entrar em colapso em nós mesmos, em uma tentativa de proteger os nossos corações de feridas futuras.

Desde a mais tenra idade a maioria de nós têm estado a receber mensagens que não há problema em sentir raiva, tristeza, insegurança, medo ou qualquer outra emoção que é considerado negativo. Para muitos, este mostrou-se em declarações como “ parar de chorar ou eu &'; ll dar-lhe uma razão para chorar &"; ou “ rapazes don &'; t &" ;, chorar ou até mesmo “ parar de ser tão emocional &"; Com estas palavras, e outros, fomos ensinados que qualquer coisa diferente de felicidade e alegria não é válido, e assim começa a culpa ea vergonha que rodeia muitas das nossas vidas.

Agora, como adultos, e depois de uma vida de encher nossas emoções no fundo, muitos de nós estão transbordando com o que se manteve com undealt. No entanto, ainda continua chamando para nós, perseguindo todos os nossos movimentos e beliscando em nossos calcanhares, esperando por nós para parar o tempo suficiente para permitir que todos os que já estão a funcionar a partir de apanhar com a gente.

Isto explicaria porque um dos meus novos clientes yoga expressa confusão a respeito de por que ela não podia &'; t parecem relaxar à noite até que ela já havia derrubado uma garrafa de vinho ou mais. Então resistente foi ela, como a maioria de nós, para estar no momento e risco de sentir o que subiu para a superfície que ela escolheu para entorpecer fora em vez, e este tornou-se seu ritual noturno, ea única maneira que ela pudesse chegar a um pseudo-relaxado, estado de paz. E ela &'; s não sozinha em sua jornada, como é indicado pelo fato de que há 14 milhões de alcoólatras nos Estados Unidos hoje.

Este isn &'; t o único comportamento compulsivo nos envolvemos em, razão pela qual mais de 64% dos americanos estão acima do peso ou obesos. Mesmo com estes mecanismos de enfrentamento, insônia afeta mais da metade da população dos EUA, com até 58% dos adultos com queixas de noites sem dormir pelo menos algumas vezes por semana.

Mas talvez o dado mais alarmante de tudo é que o uso de anti-depressivo é de até 800% nos últimos 10 anos. Essa tendência de renegar o que &'; s chegando dentro está a afectar-nos em idades cada vez mais jovens, e, infelizmente, é o pré-escolar que são o mercado que mais cresce.

Tudo isso aponta para o fato de que &'; s hora de parar de fugir de nós mesmos. Resiliência emocional verdade significa dar-nos crédito suficiente para saber que podemos permitir-nos sentir o que precisa para se sentir confiante de que uma vez que nós fazemos, e sair do outro lado dele, nós será mais leve e mais forte e mais à vontade do que nunca, talvez desde que éramos crianças.

Esta nova abordagem para um problema antigo parece estar em recuperação, como muitos estão olhando agora para yoga para apoio em parar de fumar, perder peso, e lidar com problemas de insônia, ansiedade e depressão.

Com tanto foco em nossos corpos físicos e atividades intelectuais, não há entendimento suficiente ou apreciação para a importância da nossa saúde emocional. No entanto, é a própria energia que alimenta a nossa vida. Pois é somente através de abrir o coração e aprender a sentir-se mais uma vez que podemos realmente sabe o que significa estar vivo Restaurant  .;