Estômago problemas? Como a meditação pode ajudar

Enquanto você &'; re sentado lendo isto, respire fundo pelo nariz, segure-o por um momento, e agora liberar lentamente o ar pela boca. Pense em como você se sente. Melhor ainda, tentar de novo, talvez mais algumas vezes.

Tendo estes breves momentos para realmente se concentrar em nossa respiração pode beneficiar a nossa saúde em geral.

Os exercícios de respiração e meditação são cada vez mais popular como mais benefícios sair ligando os efeitos positivos. A partir de aliviar o stress, a redução da pressão arterial, ao mesmo simplesmente limpar sua mente – se você haven &'; t tentou meditação, it &'; s vez que você fez

Um benefício, em particular, chamou minha atenção: Meditação pode fazer coisas boas para o seu estômago.. E com edições do estômago em ascensão, um remédio natural é sempre bem-vindo. Steer clara desses comprimidos antiácidos em seu armário de remédios e tentar alguns minutos de meditação para acalmar sua mente e seu estômago
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