Crescer Taller com as práticas de Yoga

A importância do alongamento para crescer mais alto não pode ser mais enfatizado. Corpo exercícios de alongamento são fatores muito importantes a considerar quando se planeja para adicionar à sua altura; no entanto, muitos não sabem que exercícios de yoga alongamento são uma ótima maneira de aumentar consideravelmente a sua altura, a maior parte das pessoas que têm dificuldade de compreender são aqueles bem acima da adolescência. Yoga exercícios de alongamento tende a trabalhar magia nos ossos de crescimento e coluna vertebral, estende-se e endireita os ossos consideráveis.

Yoga geralmente ajuda a relaxar o corpo ea mente, dando ao praticante uma vantagem quando se trata de lidar com o estresse e aumenta grandemente os seus movimentos corporais. Auxiliares de Yoga em manter esse equilíbrio do corpo e mente precisam para funcionar corretamente, enquanto o reforço da capacidade dos ossos e músculos para permanecer elástico esticar e, ao fazê-lo, o corpo cresce mais alto gradualmente. O corpo após exercícios de alongamento são exclusivos para yoga e eles têm sido provada a adicionar à altura geral do corpo se seguido corretamente e ao longo do tempo.

1. Nerve vida estiramento: Ao sentar-se no chão com as pernas para fora esticadas, arrastar a perna esquerda lentamente para o lado direito do quadril, curvar-se lentamente e segure estendido no tornozelo, manter a perna no chão e respirar longa e profundamente, ser Certifique-se de inspirar e expirar e mantenha a posição por pelo menos 2 minutos antes de repetir o mesmo processo com a outra perna.

2. Rock and Roll na Coluna: Faça este exercício de yoga enquanto está sentado no chão grabing com ambas as mãos, puxe o seu peito em direção ao seu peito, rock e para trás sobre a coluna vertebral, em seguida, massageie suavemente do pescoço até a base da coluna, relaxando- e circulante no sangue, ao mesmo tempo.

3. Side Bends: Enquanto mantém ambas as mãos atrás das costas interlace o todo de seus dedos e se sentar em um fácil posar moda, em seguida, dobre os lados somente, balançando para lá e para cá 25 vezes em 2 minutos. Ele também pode ser feito em pé. Esta posição ajuda a melhoria da elasticidade da coluna e do fígado e cólon vai imensamente ganhar com isso também.

4. Pelvis Rotação: Sente-se em pose fácil e coloque as mãos sobre os joelhos; enquanto relaxa no movimento, profundamente papel da pelve em torno de uma posição de moagem. Fazer 26 rotações ou 1-2 minutos em cada sentido. Esta posição ajuda a liberar a tensão na panturrilha e abdômen inferior, aumentando muito o crescimento da coluna vertebral, especialmente na região inferior das costas.

Independentemente dos exercícios acima parece confortável para você, persistem como todos eles ajudam no aumento da altura; Todos os exercícios acima listados tenham sido provado ao longo do tempo para ser útil para o crescimento do organismo, ganhando altura, em particular; no entanto, se você pode encontrar alguns minutos diariamente para combinar dois ou mais deles, o resultado será fenomenal dentro de algumas semanas. O desânimo pode definir ao longo do caminho, mas a capacidade de continuar com os exercícios de ioga é tudo o que tem a ver-se a adição de algumas polegadas a sua altura em apenas um par de meses.

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