Posições Yoga para combater Enxaqueca

As enxaquecas são causadas por stress, dieta, sono insuficiente, reacções alérgicas, entre outras causas. Os sintomas incluem dores de cabeça, náuseas, dor e sensibilidade ao som e luz e eles podem fazer a vítima &'; s vida insuportável. Além de medicação, há outras maneiras naturais para lidar com esta condição. Algumas das rotinas de fisioterapia pode reduzir a ocorrência ou efeitos das enxaquecas. Por exemplo, posições de yoga para reviver as enxaquecas são fáceis. Eles relaxam os nervos e aliviar as dores. Praticamente, usando os polegares, uma pessoa precisa para massagear as bochechas em movimento no sentido horário. Não envolve força, apenas o suficiente para relaxar os nervos. Como o processo continua, a pessoa vai se sentir um movimento reconfortante sob a pele como os nervos começam a soltar-se. A pessoa deve evitar a movimentação da cabeça e em vez disso tem as mãos indo ao redor das bochechas. Isto deve ser feito durante quatro minutos, enquanto inspirando e expirando profundamente. O objectivo desta técnica é a de diminuir a pressão e melhorar a transferência de oxigénio através dos vasos sanguíneos.

A pessoa deve sentar-se em uma pose confortável, de modo que todo o corpo benefícios desta técnica. Além disso, uma vez que a mente também é tensa por causa das enxaquecas, posições da ioga pode minimizar isso. A mente precisa estar relaxado e os pontos de pressão acalmou para que os vasos sanguíneos podem se acalmar. A pessoa deve colocar a palma da mão direita na testa com a parte inferior algumas polegadas do nariz. Ele ou ela deve empurrar a palma para cima e para baixo suavemente, enquanto inspirando e expirando profundamente. Isso resfria os nervos ao redor da testa. Se a condição persistir, a pessoa deve colocar uma das mãos na cabeça e massageie-o suavemente. Isto deve ser feito girando e girando a parte frontal da cabeça até que a pessoa se sente a tensão limpar.

No entanto, é importante lembrar que as posições de yoga não deve substituir a tomada da medicação. Ioga pode aliviar a dor, mas não cura a doença. Há uma outra rotina que podem ajudar a limpar a passagem de ar. Isto irá ajudar a transferir o ar suficiente dentro e para fora dos pulmões. No entanto, uma pessoa deve ter cuidado para não depravar os pulmões ou para causar uma sobrecarga. Este método é chamado Kapalabhati. A pessoa deve respirar normalmente duas vezes. Em seguida, a pessoa deve respirar dentro e para fora até que o estômago empurra para fora. Isto deve ser feito 20 vezes enquanto alongando o expirando rotina por toda parte. A próxima etapa envolve inalar, exalar, inalando completamente e prender a respiração por alguns segundos. Isso depende com a duração de uma pessoa pode prender a respiração. Esta técnica permite que os pulmões para fornecer ar para os órgãos que podem faltar-lo devido à expansão de alguns vasos sanguíneos. Todas estas técnicas deve ser feito em um quarto arejado para melhorar o processo de cicatrização Restaurant  .;