Saber sobre Hatha Yoga & Outros tipos principais

Uma pessoa nunca é velho demais para ir para atividades de ioga. Existem vários tipos de ioga conhecido e cada um deles é conhecido por ajudar a melhorar a saúde e fitness global dos indivíduos. Apesar de algumas diferenças, todos os tipos compartilhar alguns elementos e objetivos comuns.

Através deste artigo, nós viremos a saber sobre esses tipos, juntamente com discutindo os benefícios de Hatha yoga em Langley.

Hatha yoga

Este yoga Hatha é considerada uma fundação de outros tipos conhecidos de todo. Um deles é obrigado a praticar esta actividade com uma mente meditada e calma. Os instrutores sempre sugiro que os clientes não exagere nos asanas e não tentar com os outros. Esta é uma das formas suaves, que é ideal para os indivíduos que são novos para yoga e não tem conhecimento de qualquer asanas. E que se destina a unir corpo, mente e alma.

Um dos benefícios terapêuticos da atividade é que ele ajuda na cura ou calmante uma condição ou doença de saúde específico. Durante seqüências diferentes, os indivíduos são treinados a melhor forma de usar a respiração ea mente juntos para manter um equilíbrio entre flexibilidade e força dentro de seu corpo.

Benefícios da ioga
quentes

Também conhecida como yoga Bikram e é praticado dentro do quarto com ter temperatura e umidade de 40% e 105 graus, respectivamente. Cerca de 26 diferentes poses são praticadas em que e é a temperatura quente que ajuda a pessoa a perder flab e músculos extra.

Vinyasa yoga

Uma das formas mais rápidas é um presente e é destinado principalmente para aumentar o poder de respiração dos entusiastas. Mais sobre esta forma, a atividade começa a partir de saudações ao sol e continua a vários alongamentos.

Lyengar & Ashtanga Yoga

O tipo Lyengar é realmente baseado nos ensinamentos de BKS Igengar e está focada em forma e alinhamento do corpo correto. Essa forma é diferente de outras formas na maneira que um é obrigado a continuar uma única pose para minutos a mais, em vez de passar para a próxima postura rapidamente.

Na medida do tipo Ashtanga está em causa, esta é a forma que é praticada em base regular e é um pouco exigente fisicamente. Power Yoga é um outro tipo, que é baseada no tipo de Ashtanga.

Assim, considerando os benefícios do Hatha yoga e outros tipos principais em Langley, pode-se pensar mais em não furar a um tipo. Somando-se a isso, pode-se alterar a forma como por sua escolha pessoal, flexibilidade e respiração poder Restaurant  .;