Fatos científicos sobre Hatha Yoga Formação em Educação Física

Na última década, o número de indivíduos que praticam hatha yoga tem aumentado bastante. Originário da Índia milhares de anos atrás, a atividade tornou-se recentemente populares nessa parte do mundo. Diferente de centros de fitness profissionais, a atividade física está a ganhar popularidade através de numerosas escolas, faculdades, DVDs etc proporcionando aulas de yoga para iniciantes e nível avançado de alunos de ioga.

Nos últimos 10 a 15 anos, os cientistas em toda diferente países, foram medir a intensidade de ioga quente, tendo em conta a resposta da frequência cardíaca, níveis equivalentes metabólicos e taxa de consumo de oxigênio durante o treinamento. Seus estudos avaliaram como os indivíduos se beneficiar de cada minuto do treinamento.

O principal objetivo do estudo é investigar os efeitos do treinamento sobre alguns componentes da aptidão importantes de indivíduos, incluindo composição corporal, força muscular, flexibilidade, bem como resistência muscular. Outro objetivo importante é medir com precisão as respostas da frequência cardíaca de indivíduos durante a aula.

Segundo os cientistas, as descobertas serão úteis para prescrever as aulas de Hatha Yoga para os indivíduos de acordo com seus objetivos de exercício, os níveis de fitness, saúde condições e limitações.

Efeitos do treinamento na composição corporal

A composição corporal é um componente importante. É importante manter a composição do corpo, como o excesso de gordura pode causar doenças. Os especialistas empregam diferentes métodos para acessar a composição corporal como bioimpedância, pesagem hidrostática, medidas de dobras cutâneas e dupla absorção de raios-X.

Os resultados dos efeitos do treinamento são encontrados para ser diferente, dependendo a demografia de a indivíduos, a duração ea frequência de programas realizados por eles
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Efeitos do treinamento na força muscular

A força muscular pode fazer as atividades diárias simples de ser feito. Por conseguinte, a força muscular é importante para manter-se protegido contra lesões. Para verificar como hatha yoga afeta a força muscular, os especialistas comparar os resultados da formação pré e pós.

Para medir a força de preensão manual, de dinamômetro é usado pelos peritos. A agulha da ferramenta indica a quantidade de força produzida por apertar do banco pelos indivíduos. Os achados comuns ou resultados de 21% maior do que força de preensão manual de treinamento pré são observados nas crianças, adultos e as pessoas com artrite reumatóide. Além disso, não foram observadas alterações significativas na força muscular de flexão do joelho.

Da mesma forma, os estudos de explicar as mudanças e os efeitos positivos da ioga sobre a resistência muscular e flexibilidade de diferentes faixas etárias. Assim, com base nos estudos acima, ele se tornará mais fácil para academias de fitness profissionais e prestadores de formação para prescrever a atividade física de acordo com as limitações e objetivos do exercício de indivíduos Restaurant  .;