Beginner Yoga Checklist Classe

Se você &'; re novo para yoga, você pode não saber o que esperar quando você anda nas portas de um novato &'; s aula de yoga pela primeira vez. Você pode até não saber como começar na escolha de um novato &'; s aula de yoga para participar. Here &'; s a “ como a &"; checklist.

1. Pregue para baixo seus objetivos e encontrar o estilo certo para você.

Todo mundo trata de yoga por razões diferentes. Às vezes, essas diferenças são pequenas, outras vezes eles &'; re vasta

Por exemplo, você está interessado em um intenso treino físico para latejante música, ou você está em mais de um caminho espiritual em direção a (silencioso) iluminação.? Você é atraído para yoga por causa de seus benefícios de saúde, e se assim for, é a saúde física ou emocional que você está mais interessado?

Você está interessado na filosofia e ricas tradições do yoga, ou você está no outro extremo e wouldn &'; t ser pego morto recitando um mantra

O que quer que suas necessidades pessoais e tendências, lá &'; sa yoga para você. Se vários sabores de ioga são oferecidas em sua área, fazer sua pesquisa on-line ou na biblioteca para descobrir qual estilo seria o melhor ajuste para você

Uma vez que você sabe o que é você &';. Re procurando, você pode definir algumas metas. Chame o professor do yoga classe iniciante você &'; re considerar e perguntar se suas expectativas são razoáveis ​​

2.. Escolha um drop-in ou aula de yoga série iniciante

A drop-in yoga class
permite que você pague-as-you go. É provável que haja algum volume de negócios semana para semana, em que os alunos aparecem para a aula. O professor é provável que mantenha esta classe no lado leve, porque os estudantes estarão em tais níveis de habilidade diferentes

Isso pode ser apenas o que você &';. Re procurando se você quer apenas um gosto de yoga, mas don &'; t quer comprar um pacote caro de classes. Isso também pode ser uma boa escolha para você se sua agenda won &'; t permitem que você assistir a uma aula a cada semana. Tenha em mente há desvantagens significativas

One, porque a classe é permanente, você nunca vai ter que começar a “.. O começo &"; Você pode ser um pouco perdido no início, enquanto você aprender a cultura da classe. Além disso, drop-in yoga iniciante aulas tendem a ser repetitivo.

A classe série yoga
é diferente em que você comprar um número conjunto de classes e cada classe constrói sobre o que você aprendeu na semana anterior. Uma classe boa série é repetitivo apenas no que há alguma avaliação de cada vez, mas, em seguida, o professor apresenta o novo material.

Você pode aprender muito mais muito mais rápido em uma classe série, mas, novamente, há desvantagens. Em primeiro lugar, se você perder uma aula, pode ser difícil fazer-se o material que você perdeu. Além disso, você será solicitado a pagar por toda a série na frente.

Dê uma olhada em seu nível de compromisso, sua programação e seu orçamento e decidir se um drop-in ou uma classe série é melhor para o seu necessidades.

3. Certifique-se que o professor tem a formação adequada.

Yoga é agora um contribuinte significativo para lesões esportivas. Isso pode ser atribuído a duas coisas: os alunos empurrando-se muito difícil para perfeição e formação inadequada de instrutores

Don &'; t seja tímido em pedir seu instrutor potencial sobre os seus antecedentes.. Existem certificações para o ensino “ ginásio yoga &"; que um instrutor pode entrar em um longo fim de semana. Um treinamento de três dias é apenas o suficiente para fazer alguém perigoso. Que &'; s não quer dizer que algumas das pessoas que começam com tais certificações don &'; t vir a ser excelentes instrutores, dedicando-se a praticar e aumentar os seus conhecimentos ao longo de meses e anos

Há. Claro que as pessoas que ensinam ioga sem certificação formal que seja, e embora possa ser difícil para esses professores para obter o seguro de responsabilidade civil, não &'; s nada de ilegal nisso. Tenha em mente que a ioga é uma tradição espiritual de milhares de anos de idade, e a idéia de dar a alguém um certificado para aprender algumas poses e técnicas de respiração teria sido uma idéia estranha na verdade, era de setenta anos atrás. É uma coisa para acordar uma manhã e decidir a ensinar yoga com pouca ou nenhuma experiência. É outra bem diferente é ensinar depois de viver durante anos sob a tutela de um yogi mestre que apenas doesn &'; t acreditar em certificados

Como regra geral, procurar professores de yoga com no mínimo 200 horas de formação. . Nos Estados Unidos há &'; s uma organização chamada Aliança do Yoga, que oferece um registro de professores que participaram de programas de formação que atendam a determinados padrões. Alguém pode ter a designação da Aliança do Yoga Professores de Yoga registrado (RYT) e ainda ser um professor ruim, mas geralmente RYTs são uma aposta segura.

4. Olhe para os custos adicionais da classe yoga

Às vezes, há custos adicionais envolvidos na tomada de um novato &';. S aula de yoga, além da taxa de inscrição. Você pode precisar de comprar o seu próprio tapete de yoga, cinta, ou outros adereços, por exemplo. Em algumas classes que você pode precisar comprar alguns livros para estudo ou até mesmo roupas especiais de uma determinada cor

É importante saber o que os custos relacionados são frente para que você e sua conta bancária won &';. Encontro t . quaisquer surpresas mais tarde

Espero que esta lista irá ajudá-lo a encontrar um novato &'; s aula de yoga que &'; s certo para você Restaurant  .;