Benefícios do Yoga e Yoga Asanas

A palavra yoga significa "união" em sânscrito, a língua da Índia antiga, onde yoga se originou. Podemos pensar a união que ocorre entre a mente, corpo e espírito. Yoga é uma ciência espiritual da self-realisation.Yoga é uma experiência direta do grande inter-relação de toda a vida e de todas as coisas. Você vai se sentir em paz, no final de uma aula de yoga, porque há um realinhamento natural do seu corpo o que leva a um realinhamento natural de sua percepção de vida e de quem você é.

asanas diferentes de yoga

• Dhanur Asana
• Garuda Asana
• Matsya Asana
• Sarp Asana
• Tada Asana
• Vajra Asana
• Uttan Asana
• Vriksh Asana
• Trikon Asana
• Veer Asana
• Dhanur Asana
• Nauk Asana
• Makar Asana
• Baddha Konasana
• Vajr Asana

Benefícios do Yoga

Yoga torna-se parte de sua vida mental. Yoga ensina você a se concentrar na respiração enquanto você segurar as poses. Esta atenção à respiração é calmante; dissolve-se o stress ea ansiedade. Eu uso respiração yogue nos campos de ténis, no dentista &'; s cadeira, quando eu &'; estou preso no trânsito

respirar melhor:. A maioria de nós respirar muito rasa para os pulmões e não dão muita atenção a como respiramos. Exercícios de respiração de ioga, chamado Pranayama focar a atenção na respiração e nos ensinar como usar melhor os nossos pulmões, o que beneficia todo o corpo. Certos tipos de respiração também pode ajudar a limpar as passagens nasais e até mesmo a acalmar o sistema nervoso central, que tem dois benefícios físicos e mentais.

prática de yoga Redução de Peso-regular pode ajudar no controle do peso. Em primeiro lugar, alguns dos asanas estimular as glândulas lentos para aumentar suas secreções hormonais. A glândula tireóide, especialmente, tem um grande efeito sobre o nosso peso porque afeta o metabolismo do corpo. Existem várias Ásanas, tais como o suporte do ombro e da postura dos peixes, que são específicas para a glândula tiróide. O metabolismo da gordura também é aumentada, de modo que a gordura é convertido para o músculo e energia. Isto significa que, assim como a perda de gordura, você terá uma melhor tônus ​​muscular e um nível de vitalidade superior.

sofrem menos de doenças e sintomas O unpleAsanat energético, relaxante e efeito de yoga equilibrar tudo serve para impulsionar a sistema auto-imune, ajudando-o a prevenir e combater a doença e doença. A lista de doenças reconhecidas pela profissão médica como "psicossomática" cresce a cada ano. A paz de espírito que a ioga traz serve para curar e prevenir essas doenças e sintomas.

benefícios- Espiritual Em um nível mais espiritual, a prática de Yoga estimula o praticante a ver as conexões internas entre o indivíduo e seu /seu ambiente e com outras pessoas, pessoas em todos os lugares. Dessa forma, ele ajuda a pessoa a se tornar mais compassivo; ele ajuda a pessoa a se tornar amável e mais delicado e, até mesmo, mais ético.

alteração de humor e vitalidade mental-saúde e energia física são difíceis de quantificar, mas praticamente todos os que participam na ioga durante um período de tempo relata um efeito positivo sobre o nível de perspectivas e energia. Yogic alongamento e exercícios de respiração têm sido vistos a resultar em um efeito revigorante em ambos energia mental e física e melhora do humor Restaurant  .;