Laughter Yoga uma forma divertida de Boa Saúde

Laughter Yoga ou hasya (“ hasya &"; em sânscrito significa risos) é uma técnica alternativa na cura que envolve alguns exercícios modelado para fazer os seres humanos rir sem motivo aparente em tudo, misturado com alguns métodos simples de respiração e básicos em Yoga . A cada dia, novas pesquisas estão sendo feitas e publicadas sobre os inúmeros benefícios psicológicos e fisiológicos que rir pode trazer, e Yoga do Riso poderiam ajudar as pessoas a participar e se entregam a esses benefícios.

Isso faz com que usar uma fusão de exercícios de riso frolicsome e de liberação de tensão para diminuir o stress, melhorar a saúde e melhorar a sensação de bem-estar. Em uma sessão de Yoga do Riso, você não vai encontrar pessoas que sentam-se em círculo e usando o seu sentido de humor ou trocando piadas hilariantes de fazer os outros rirem.

Mas em vez disso, uma sessão de Yoga do Riso contém de uma série de vários exercícios que envolvem gestos bem-humorado e cômicos, respiração yoga, gargalhando e rindo sistemática, e alguns outros exercícios de improvisação-like. Esta atividade realmente promove incondicional rindo — &'; s altamente possível para adultos e oldies a rir como crianças sem o uso de humor, comédia ou piadas.

Estes exercícios rindo, embora iniciados por fingindo, manifestou que riso simulado faz a reação fisiológica semelhante no corpo humano assim como o riso real e espontânea. Portanto, mesmo se você está apenas fingindo-lo, seu corpo não vai notar a diferença. Assim, em breve, você não precisa ser realmente genuinamente feliz a rir e você não precisa mesmo de o motivo para rir de tudo … mesmo uma risada pretensioso pode impulsionar um &'; s humor e pode ajudar a aliviar o stress.

Uma sessão deste Yoga, provavelmente, começar com um cântico de “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; em uníssono e palmas ritmadas, sucedido por uma combinação de respiração, alongamento, além de alguns pedaços de bobagem.

E aqui estão alguns dos exercícios muito típicos da sessão de Yoga Risos:

1. As pessoas que circulam seus quadris enquanto falando lixo.

2. Atividades de estilo Improv como bater um &'; s armas que se assemelham a uma gaivota; sentado em um foguete fantasiosa preparando para a decolagem; ou jogar em um jogo do balanço imaginado.

3. Homens e mulheres de todas as idades em torno de roaming com as mãos no ar, rindo ruidosamente.

4. Um exercício bem conhecido é o “ Risos Lion &"; — olhos arregalados, lançar-se a língua, e, em seguida, estender as mãos como se &'; re garras enquanto rindo.

5. Em um ponto, tenta caminhar para várias pessoas com suas palmas das mãos juntas na parte superior do tórax na moda &mdash Namaste; feche os olhos, coloque as mãos na área do coração e abaixar a cabeça — ou rir e apertar as mãos, garantindo que você olhar para outras pessoas &'; s olhos.

6. Depois, há &'; s também o riso Regal: cada indivíduo tem voltas andando como um rei ou rainha entre 2 linhas de aplausos e assuntos aplaudindo.

7. No entanto, outra atividade de estilo de improvisação é o riso Aeroporto: as pessoas agem como se eles estão no aeroporto e está atrasado para o check-in, correndo por aí com suas bagagens.

Yoga do Riso é actualmente praticado por mais de 250.000 pessoas em mais de 50 países ao redor do mundo. Então vá em frente e olhar para um Clube do Riso em sua vizinhança e junte-se a maneira divertida de boa saúde Restaurant  !;