A Arte de Bem-Estar

Eu escrevi este artigo apenas antes de sair para uma viagem para a Califórnia para visitar alguns amigos, e decidiu trazer o projecto comigo a comentar sobre o voo. Lembro-me de pensar que havia algo faltando no artigo, como se as palavras foram apenas que … PALAVRAS. Eu decidi colocar a almofada para baixo uma vez o piloto começou sua descida. Minhas férias estava prestes a começar e eu prometi a mim mesma desta vez “ todos play &"; e “ nenhum trabalho &";.

Se hospedar com amigos em Encinitas, Califórnia, nossos dias e noites foram não planejada. Eu encontrei-me viver o momento e desfrutar o presente. Enquanto fazer longas caminhadas na praia, através da cidade ou simplesmente através do pátio, os elementos da natureza acordou meus sentidos. Pela primeira vez, eu realmente notei a textura da terra sob meus pés, os sons de sinos de vento que clamam no verão &'; s brisa, uma onda quebrando na distância, um chilrear de pássaros na árvore, e até mesmo um zumbido da mosca por meu ouvido.

Cada manhã eu acordei devagar, saboreando os lençóis macios que aninhado meu corpo. Movendo-se lentamente para fora da cama e sentindo o azulejo frio travertino debaixo dos meus pés, eu notei meu corpo acordar um pouco mais. Eu fiz o meu caminho para a varanda com uma xícara de chá verde e me permiti-se uma parte da bela paisagem: enquanto um atleta local passa por, as flores rosa-vermelho brilhante de cascata buganvílias perto da pérgola, ea palma árvores se movem suavemente na brisa da manhã. Eu terminei meu chá e tomou o meu tapete de yoga e colocou-o no quintal de grama macia.

Eu comecei a minha prática de meditação em movimento, mas desta vez com os olhos fechados. Eu escutei o som da minha respiração reverberar na parte de trás da minha garganta enquanto eu respirei fundo pelo nariz e exalou lançando meus anexos seculares. O som repetido da minha respiração acalmou minha mente e meus sentidos cresceu mais nítida. Com cada asana (postura), a minha energia tornou-se mais perto do que do ambiente circundante. O cheiro doce da grama dançou em volta da minha cabeça, eo calor do sol tomou conta de mim. Até o momento a minha prática de yoga terminou, eu encontrei-me totalmente render-se ao momento e conexão com tudo em meu caminho. Esta foi a minha manhã de rotina de seis dos sete dias de estadia, a cada dia sentindo-se um nível mais profundo de bem-estar.

Na manhã do meu último dia, eu decidi tomar uma caminhada de 2 milhas com meu marido e amigo para ver os jardins Swami. À medida que caminhamos para cima e para baixo as ruas íngremes que margeiam o Pacífico, três corvos parecia seguir o nosso caminho. Quando chegamos aos jardins, a vista era de tirar o fôlego: de um lado falésias com vista para o Pacífico, e do outro lado uma mistura variada de vinhetas jardim agraciado com beleza pura. As cores magníficas e cascatas que enchiam lagoas frescos de peixes koi parecia que um artista tinha acabado de terminar uma obra-prima sobre lona crua.

A nossa caminhada de volta para a casa estava em silêncio e gratificante. A próxima coisa que eu sabia que eu estava arrumando meus pertences restantes e nós fomos para o aeroporto. A viagem foi tranquila, não um outro carro à vista. Era como se a energia que estavam emitindo para o Universo disse à estrada que estávamos todos em uma elevação espiritual. Enquanto eu me sentei no meu lugar e preparado minha pré-decolar meditação, uma onda de paz tomou conta de meu corpo, de onde chegou uma mensagem: “ reescrever seu artigo e basear-se em sua experiência de férias &";. Eu re-escrevi o meu projecto inicial, incluindo alguns pontos que definiram minha experiência durante as férias. O que quero dizer com isto é o “ Art of Well-Being &"; preocupações tanto a mente eo corpo - não como entidades separadas, mas sim partes conectadas de um único todo
. “ holismo &"; é a capacidade de equilibrar o físico com o reino mental e espiritual. Quando fazemos isso, nós experimentamos uma maior vitalidade e clareza para acessar a paz interior.

Quebra esses componentes para baixo em um nível físico requer uma forma de movimento. Qigong, Tai chi ou sua prática irmã, yoga, naturalmente despertam nosso qi interior. Meu vitalidade dispararam porque eu comecei a cada manhã, movendo meu qi interno [através do yoga] por todo meu corpo. Meu ambiente físico envolto por materiais naturais – madeira, mármore, pedra, linhos naturais, plantas, fontes de água e vegetação exuberante – propelido meu despertar físico e espiritual para o próximo nível.

Passar o tempo na natureza e meditar antes e depois da minha prática de yoga aliviou minha mente normalmente hiperativa. Onde minha mente era uma vez preenchido com ídolo tagarelice, agora permaneceu aberto para experimentar o momento presente. Senti-me mentalmente e fisicamente renovado revigorado. Como eu estava sentado no avião, voltando para casa, eu percebi que eu tinha trazido meu artigo para a vida durante as férias.

Todos nós somos capazes de alcançar nosso maior auto se tomarmos o tempo para viver autenticamente. Isso é algo a auto intuir já sabe como fazer. Sintonizar natureza e trazê-lo para o nosso meio, vivendo no aqui e agora, e mover o corpo em simultâneo com o Universo são os componentes para o “ Art of Well-Being &"; Se você tomar o tempo para nutrir esse estado natural da mente, corpo e espírito, vale bem a pena o esforço Restaurant  .;