Yoga Poses - como implementá-los direito

Yoga sequenciamento geralmente é um tema muito avançada, pois refere-se a sequenciação adicional do que apenas a ordem de poses de ioga. Geralmente falando, a sequência pose perfeita é determinado pela escola de yoga, objetivo e estágio do praticante. Isto significa que melhor representam sequências são muito subjetivos e irá variar de sessão para sessão.

Movimentos dentro de um pose da ioga

A seqüência de ações queria aplicar um pose da ioga deve ser meticulosamente aderiu ao . Embora as escolas de yoga diferentes, o Guerreiro fácil Pose é sequenciado a abordagem idêntica de cada vez. Cada passo durante toda a pose, começando com a posição de partida em Tadasana, flui para a próxima etapa até que finalmente Pose do guerreiro pode ser realizada e se concentrou em. Atingir a postura postura final por abordá-lo o mesmo método cada vez que vai garantir o alinhamento e equilíbrio certo.

Yoga Pose Sequence

A seqüência de um pose da ioga coleção pode ser um pouco mais complicado. Como reconhecido anteriormente, a fim de poses de ioga será diferente para cada pessoa com base em um monte de preferências variam de faculdade para yoga como um indivíduo está se sentindo naquele dia. Para começar com, cada faculdade yoga de pensamento, juntamente com Ashtanga, Vinyasa, Bikram e Viniyoga, tem seus próprios conceitos sobre o seqüenciamento postura correta. Bikram, por exemplo, pratica 26 poses, duas vezes, na ordem idêntica de cada vez. Ashtanga yoga, em seguida, novamente, segue uma seqüência principal de setenta e cinco poses, uma série intermediária e 4 série superior. O praticante avança para a seguinte coleção de poses uma vez que a primeira sequência pode ser concluído bem
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Para muitos que precisam para sequenciar a sua própria sequência de yoga, mantendo o fluxo de poses em mente ajudará criar um desenvolvimento eficaz e limpa de movimentos. Uma sessão típica começa com a respiração e follow ups morno, seguido por uma série saudação solar que se move em poses de pé, em seguida, equilibrando poses, em seguida, inversões, em seguida, dobra e torce e que, por último, termina com a postura do cadáver, muitas vezes chamado Savasana. Mesmo dentro desta seqüência normal, no entanto, poses será substituído e diversas para aumentar o nível de problema. Alguns instrutores vão repetir sequências no pose estando série, por exemplo, enquanto outros vão se concentrar em uma progressão rápida de escoamento por meio de uma seqüência.

Com as diversas faculdades de yoga e da riqueza de dados que podem ser obtidos sobre yoga e posar seqüenciamento, um yogi deve ser em qualquer prejuízo para escolher poses que ajudam caber um único propósito. Nenhuma série de poses assunto que você definir em conjunto em qualquer dia, certifique-se que é adequado à idade, poder, e níveis de habilidade para manter {lesões
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